1、吸烟者宜经常多吃一些富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能；2、吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间；3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等；4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类；5、多食增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等；6、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%，如坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮；7、富含胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。如胡萝卜、菠菜、豌豆苗等，吸烟者可以适量多吃。
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