“吸烟有害健康”！虽然每包烟的包装上都印有这句话，但是在我们身边，还是有很多的烟民。吸烟的危害，大家都很清楚，不仅伤害吸烟者自己的身体，也会伤害到与其接触的人的身体，尤其是孕妇和小孩子的健康。因此，想要戒烟的男性朋友，快来看看这几个健康戒烟的小常识，看看你pick哪一个？常识1：吸烟上瘾其实是一种病，只是你还未发现WHO早已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类，确认烟草是目前人类健康的最大威胁。你以为吸烟是一件在平常不过的事，但在病理生理学研究上，吸烟成瘾实质上是对尼古丁的依赖，当你上瘾的那一刻，实际上你就是病人了。常识2：戒烟失败，是我的意志力不坚定造成的吗？“我戒烟好几次都失败了，是不是我的毅力不坚定？”许多烟民戒烟时，都会有这样的情况发生。其实，对于尼古丁的依赖是一种慢性疾病，这不是一件单靠毅力就能解决的事。常识3：吸烟对健康的损害具有两种特性：长期性和滞后性吸烟者往往在10年、20年甚至更长时间后才会出现相关疾病，因此，吸烟者对于吸烟的危害认识极其浅显，甚至到最后就算发现疾病，也停不下来戒烟。常识4：戒烟前，心理准备很重要！有句话说的好，“一日戒烟，终身戒烟”。对于吸烟者而言，戒烟的过程是很痛苦的。戒烟前，一定要经过深思熟虑，做好打持久战的准备。否则，一旦出现戒断症状，生理的反应和对香烟的渴求会使人难以忍受，难受心理可能会导致复吸，从而戒烟失败。这里给想要戒烟的烟民，推荐几款戒烟汤，赶快pick你的那一款吧！一、清肺汤1、雪耳、莲子、百合、排骨汤原料：雪耳75克，百合克，排骨克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。2、桑百皮、百合、排骨汤原料：桑百皮50克，百合75克，排骨克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。二、润肺银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。三、润肺豆浆粥原料：豆浆0克，糯米克，白糖适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。其实，戒烟对于每一个有烟瘾的男性来说都是巨大的挑战。想要戒烟的男性，赶快行动起来吧！
几个健康戒烟常识,你pick哪个健康一
发布时间:2024/2/23 13:50:37 点击数： 次
