大家都知道，吸烟有害健康，所以很多人开始慢慢戒烟或是少吸烟，但是下面这些习惯你有吗？伤害比吸烟还大，很多人都忽略了。
第一个，长期缺乏睡眠。现代人工作和生活压力大，各种加班、应酬、失眠等，殊不知，长期缺觉引起的疾病要比吸烟还多，有研究表明，长期熬夜的人血管收缩、免疫功能的调节都会出现异常，不仅增加罹患心血管疾病的风险，而且还会导致心肌梗死甚至猝死的发生。另外，严重的还会对大脑造成不可逆的损伤。很多人说我熬夜了第二天补回来就行了，实际上这是非常错误的认知，表面补充了睡眠，但实际上伤害已经存在了。
第二个，久坐不动。长期坐办公室或是开车的人需要注意了，据加拿大最新研究发现，每年发生的16万例乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、肺癌等都与缺乏运动有关，很多人要问了，多长时间算久坐？实际上超过90分钟就算了，也就是说，坐一会儿就要起来运动运动，如果长期超过8小时的久坐，导致心血管疾病的风险就会成倍增加。
第三个，经常食用高温油炸食物。炸薯条、炸串、炸麻花，炸油条……一想就让人垂涎，的确，油炸食品好吃，能满足口舌之欲，很多人都喜欢吃，但是你想过吗？经过高温油炸，食物里吸入了更多的油脂，经常食用，首先会导致肥胖，而肥胖就是万恶之源，很多疾病都是由肥胖引起的。另外，油脂持续受热，还会产生一种强致癌物“苯并芘”，增加胃癌、肠癌的风险，而食物本身经过高温油炸，也会产生致癌物，如“丙烯酰胺”。所以说，为了自己的身体，还是尽量戒掉。
第四个，吸入大量油烟。很多人都忽视了这个导致肺癌的致命因素，尤其是中老年女性，患病率极高。那些用燃气灶做饭却不开抽油烟机的人，无疑是在慢性“自杀”，美国一项研究发现，使用燃气灶，却不通风时，室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛就会严重超标，而长期处于这种环境中，轻则恶心、食欲不振、头晕头痛，重则诱发哮喘、炎症，厨房油烟不仅会增加呼吸系统疾病的风险，更是肺癌的重要致命因素，建议远离。
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文章来源：趣头条
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