吸烟不仅仅危害人体的呼吸系统，损伤人体的支气管及肺，更是对心脑血管有着不可逆的巨大危害。
吸烟有充分证据说明是脑卒中的独立危险因素，吸烟者患脑卒中的风险较非吸烟者升高约25-30%，在中国男性中，10.8%的脑卒中死亡归因于吸烟。
吸烟如何导致脑血管病的发生？
吸烟通过各种途径导致中风。烟草燃烧所释放的烟雾中含有多种已知的化学物质，其中尼古丁，一氧化碳和氧化性气体是可以引起中风的烟草烟雾主要成分。这些成分对我们的血管内皮造成损伤，导致血管内皮的功能障碍，从而使内皮产生炎症，出现血小板激活和聚集，出现血栓和动脉硬化。
警惕二手烟危害
不吸烟者暴露于二手烟之中同样也会增加相关疾病的发病风险。二手烟对心脑血管的危害是吸烟的80%。
值得注意的是，二手烟暴露是没有所谓的安全水平的，即使短时间暴露于二手烟之中也会对人体造成危害。所以，即使您不吸烟，也要警惕二手烟的危害。
戒烟，什么时候都不晚
戒烟两年后中风风险显著降低，戒烟五年之后的中分风险可以达到非吸烟者的水平。
30岁戒烟的话可以延长预期寿命10年，40岁可以增加9年。50岁、60岁戒烟，同样可以使预期寿命增加。50岁戒烟可以增加6年，60岁戒烟可以使预期寿命增加3年。所以任何时候戒烟都可以得到很大的健康益处。
吸烟者要如何戒烟呢？
保护心脑血管从戒烟开始，成功戒烟并远离“二手烟”是关键。
1.理解戒烟的好处
2.制定计划：制定戒烟计划能帮你更坚定的戒烟，能更好的遵从计划。你需要在日历上选择一天开始戒烟，并把每一个没有吸烟的日子都醒目的标出来。一定要找压力比较小的时间，这样比较不容易轻易放弃又开始复吸。
3.保持身体动起来：如果你想成功戒烟，就让身体活动起来，让自己有更少的时间去想那些吸烟的事情。保持运动不仅会让自己保持健康，也更快地让自己度过烟瘾很多的时间。
4.寻求帮助：只有3-10%的人能成功地自己戒烟，因为确实很难。如果你已经尝试了几个月甚至几年但是总是会复吸，有时甚至复吸很长时间，那么这种方法可能并不适合你。下面是一些其他的辅助方法
（1）行为疗法。行为疗法帮助你找到诱惑的东西，提供帮助，帮你决定最好的戒烟方式。
（2）尼古丁替代疗法。尼古丁贴片，口香糖，糖果和喷雾剂都是代替烟草的尼古丁。这是一种慢慢戒掉尼古丁的方法。
（3）药物。看医生，吃一些帮助戒烟的药物。
（4）综合疗法。行为疗法，替代疗法和药物，结合朋友与家人的支持，这是最好的让你真正戒烟的途径。
数据来源：
1.《中国吸烟危害健康报告》
2.世卫组织烟草知识概要：烟草与中风。世卫组织，日内瓦，年。
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