蚌埠青年
你身边的蚌埠共青团
这几天
23岁小伙阿东（化名）每天都在懊悔
他以为只是单纯拉肚子
结果一查竟被查出得了……
医生告诉他：他的这个病一辈子都无法根治而罪魁祸首
就是他这五六年来的一个坏习惯！
夏天，很多人每天都会这样做！
图片来源：视觉中国
才23岁！竟被查出……前几天，浙江海宁23岁的阿东上腹一直一阵阵疼痛，还不停腹泻。阿东向来身体不错，这次腹泻却格外严重，于医院（医院）检查。没想到这一查，诊断结论把他吓坏了！
接诊的急诊科主任万晓龙让阿东验完血后，担心腹泻会引起低血糖，紧接着又让他做了葡萄糖测定，测定结果却令人震惊：血糖竟高达18.8mmol/L！要知道正常人是3.9-6.1，这和本以为的低血糖完全相反！
“血糖这么高，很可能是糖尿病啊！”医生担心阿东的糖尿病会引起更严重的疾病，立刻让阿东化验了小便，检查结果印证了医生的猜测：阿东的酮体有++，再发展下去就会引起糖尿病酮症酸中毒！
万主任说：“糖尿病酮症酸中毒是个非常凶险的疾病，严重起来会脱水、丧失意识、多脏器功能衰竭，如果没有及时治疗，非常有可能会导致死亡。”幸好这次阿东因拉肚子就医，否则病情再严重下去很可能就会出现器官受损，以及糖尿病典型的三多一少（即多饮、多食、多尿和体重减轻）症状。
当天，医生为阿东进行静脉胰岛素降血糖、补液等治疗后，阿东的血糖得到了有效控制。万主任再三交代阿东，接下来要接受关于糖尿病的全面检查，确诊之后必须规范治疗。
罪魁祸首就是这个坏习惯！阿东今年才23岁，年纪这么小就得了糖尿病，非常少见。据万主任了解，阿东家里并没有亲人有糖尿病病史，排除了遗传因素。而且阿东平时身体健康，也没有免疫系统方面的疾病……究竟是什么原因？
万主任再三询问下，了解到这样一个情况——
阿东一直嗜饮料如命！尤其这五六年来，他几乎从来不喝水，只要一口渴，就会买饮料喝，尤其是现在夏天热的时候，喝得更多！一天下来要喝五六瓶！
图片来源：视觉中国
大伙儿都知道，有些饮料含糖量高，当它进入人体，就会供给人们大量的热量和糖分。
万主任说，糖分过高会促使胰岛素产生，导致胰岛细胞过度工作，长此以往，就会降低胰岛素敏感性或导致胰岛素相对不足，增加患2型糖尿病的概率。不仅如此，经常喝饮料还会引起心血管方面疾病！
图片来源：视觉中国
医生：这病要跟他一辈子了哎，糖尿病一直是很多人眼里的“洪水猛兽”！阿东小小年纪就得了这种病，医生也很痛心，万主任说：目前，糖尿病依然是无法根治的。一旦确诊需要终身用药治疗。
也就是说，这病，要跟阿东一辈子了！
而且，相信大家或多或少都知道，糖尿病人如果长期没有控制好血糖水平，还会引起很多并发症：白内障、心脏病、中风、下肢溃疡、糖尿病肾病甚至发展成肾衰竭…
万主任也提醒大家：生活方式和饮食上都要规律，早饭要吃，三餐也要按时，多吃粗粮；甜品少吃、饮料少喝，水果也要适量！控制好摄入的糖分和热量；有糖尿病家族史、肥胖症等的，都是糖尿病高发人群，这医院体检。
阿东怎么也不会想到
“把饮料当水喝”这个习惯
居然危害这么大
饮料内糖分真相一位美国摄影师做过一个实验：他将各种饮料制作成棒棒糖，向人们直观展示饮料内的糖分真面目。
从超市里买了一些常见的碳酸、果汁、奶茶和茶类饮料。
首先，试一下可乐。在自家厨房里，我们将火苗调至中火，时间过去了7分钟，刚开始的半锅可乐已少了一大半。厨房弥漫着可乐味儿。又过去了5分钟，锅里的可乐开始冒泡儿，越来越粘稠。最后，把熬好的可乐糖浆倒进了制作棒棒糖的容器里。
接下来，是奶茶。在熬制的过程中，闻到了比之前还要浓郁的香味儿。最后奶茶剩余的糖浆并不多。
采用同样的方法，又熬制了冰糖雪梨、橙汁和冰红茶。
冰糖雪梨熬出了4根棒棒糖；
可口可乐和冰红茶都是熬制出了3根棒棒糖；
橙汁熬制出1根棒棒糖；
奶茶熬出的棒棒糖不到1根。
对这些棒棒糖称重之后发现，熬出的棒棒糖每根的重量大约是15克左右，人体饮用了一瓶小可乐，就相当于摄入了45克左右的添加糖。
《中国居民膳食指南()》提出的建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。
专家表示，长期饮用含糖饮料，会导致儿童龋齿和肥胖。经常喝这种含糖饮料，容易让人产生对高甜度口味的依赖，并形成不太健康的饮食习惯，对生长发育和身体健康不利。
更直观的后果就是——
远离糖尿病：管住嘴、迈开腿如果家族中有糖尿病遗传史或孩子过胖，要定期带检查血糖、尿糖，做到无病早防，有病早治。平常，也应该注意合理饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多运动增强体质。
管住嘴1.早餐最重要：吃早餐有助于增强饱腹感，进而控制午餐和晚餐的摄入，防止超重。
2.多吃全谷物：多吃大麦、小麦、玉米、燕麦等全谷食物，可以减缓人体吸收碳水化合物的速度。
3.少喝甜饮料：口渴的时候，尽量喝白开水、矿泉水，避免糖分多的软饮料。
4.适当减饭量：“微胖”人群可以每天适当减少食物摄入量。
5.平常多喝水：每天保证充足饮水量，有助于充分利用血液中的糖分，使之稳定。
6.多吃豆制品：大豆中的大豆异黄酮有助于降低血糖水平。
7.常喝绿茶：喝绿茶有助于去除体内危害健康的自由基。另外，绿茶有助于保持血糖稳定，预防或控制糖尿病病情。
8.彻底戒烟草：每天吸烟20支，糖尿病风险增加88%。
迈开腿1.努力减“肥肉”：超重会增加糖尿病风险，体重减轻10磅（约合4.5公斤）可显著降低患糖尿病的风险。每天至少锻炼30分钟，可以保持健康体重，促进胰岛素敏感性。
2.经常晒太阳：常晒太阳而摄入足够的维生素D，有助于增加胰岛素分泌量。
3.保证睡够觉：缺乏睡眠容易导致体内压力激素升高，进而影响胰岛素分泌，导致血糖失衡。
天气炎热，饮料虽爽
可不要贪“瓶”哦！
一时喝饮料一时爽
一直喝饮料可就……
团团提醒大家
一定要养成良好的饮食习惯！
特别爱喝饮料的小伙伴
为了自己的健康
控制一下自己吧
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