导语：现在我国有大约3.5亿的烟民，我们很多人都知道吸烟是有害身体健康的，除此之外还会对社会产生一些不良的影响。
我们知道任何有组织的生物体，只要还有生命的迹象就需要呼吸，将二氧化碳呼出体外，把空气中的氧气吸入，从而可以达到新陈代谢的目的，可以维持正常的生活活动。
不清液，我们吸入的就是非常新鲜的空气，如果经常吸烟，我们吸入的就是被烟雾所污染的有毒气体，烟草中含有有毒物质尼古丁，对人体会产生很大的伤害。
除此之外吸烟对呼吸道也会造成太大的危害，容易导致气管炎，肺气肿等一些疾病的发生，在吸烟的时候，吸烟物会从口中进入，经过喉咙，气管，支气管，到达血液，在年10月27日的时候，烟草已经被归为一类致癌物。
所以为了自己的身体健康，及时戒烟是很有必要的，相信很多人也曾经尝试过戒烟，但是很多人都戒烟失败了，因为刚开始戒烟的时候，很多人身体上都出现了一系列不适的情况，所以是非常艰难的。
特别是在戒烟的前天，可以说是戒烟最困难的一段时间，如果可以安全的度过这段时间，戒烟也就等于成功了一半，今天我们就一起看一下通过哪些方法可以帮助自己戒烟。
戒烟最难的前天，可以试试医生的这些建议