我们都知道，酒瓶上标注着“过度饮酒有害健康”字样，烟盒上则印有“吸烟有害健康”警示语，可以说，这些标语略显苍白无力，因为现实让人抓狂！据统计，中国烟民数量超3亿，酒民则超5亿，很多人甚至“雨露均沾”，常年烟酒不离身！
毫无疑问，喝酒、抽烟都损害健康，只不过是哪个危害更大罢了。其实，烟民和酒民心里都清楚，抽烟、喝酒都属于不良习惯，花钱不说，对健康也无益，但就是很难戒掉，今天也不劝大家了，只希望你看清，哪个危害更让人触目惊心。
一、喝酒
总述：喝酒伤肝致癌，喝一口也有害，常喝可致命！
喝酒最直接的影响就是伤肝，原因在于，酒精进入人体后，需要通过肝脏代谢，对肝脏造成直接毒副作用的同时，还会干扰体内营养物质的正常代谢，另外，如果是过量饮酒，肝脏代谢功能会受限，很容易造成毒素堆积，诱发各种肝脏疾病。
权威研究显示，男性每天摄入69g以上酒精，肝癌发生风险会比平时高1.76倍，而女性每天摄入23g以上酒精，肝癌风险则会高出3.6倍！显然，肝癌和喝酒存在密切联系，很多癌症其实就是喝出来的，特别是常喝高浓度酒的人群。
可以看到，喝酒的直接危害就是伤肝，最严重后果是致癌，就算喝得少，哪怕是一口，也会对身体造成伤害，另外，如果长期大量饮酒，则有可能引发酒精中毒，严重者会危害生命。总之，喝酒利大于弊，最好一滴也不沾。
二、抽烟
总述：比喝酒伤害更广，既会伤害自己，更会伤害他人！
众所周知，烟草中含有多种致癌物，长期过量抽烟，可能会导致细胞癌变，诱发肝癌、胃癌等各种癌症。另外，吸烟时会产生尼古丁等有害物质，烟雾进入人体后，会影响呼吸功能，不知不觉中损害肺部，甚至导致肺癌。
吸烟不仅仅会伤害自己，还会伤害他人！因为二手烟、三手烟的危害人群很广，特别是在公共场所！中国疾控中心曾发布报告称，在国内，遭受二手烟危害的人数超7亿，更可怕的是，每年约有10万人死于二手烟环境。
另据统计，国内每年超万人死于吸烟，饮酒死亡数则是70万人，从这一点来看，吸烟无疑危害大、面更广，因为饮酒仅仅是损害自己，对其他人的健康影响比较有限，而吸烟则不同，它不仅害了自己，更是坑苦了别人！
抽烟、喝酒，到底哪个危害更大？现实让人有点抓狂！不得不说，看到上面这些数字，确实让人很抓狂！只能说，抽烟、喝酒都是百害而无一利，出于健康考虑，戒烟戒酒是最好选择，如果很难戒掉，平时要少量饮酒，尽量不吸烟。
