糖尿病是常见的慢性疾病，患此病后需要终生用药，糖尿病的病因诸多，与我们的不良饮食习惯密切相关，想要预防糖尿病我们必须控制好饮食。
一、糖尿病的进展有“六个阶段，清楚了就能很好的预防:
(一)腹部肥胖期:
肥胖者，尤其是腹部肥胖者，是糖尿病易感人群，容易产生胰岛素抵抗。这类人不论有无天气的变化或生活的改变，一定要坚持运动疗法，保持正常体重，预防糖尿病的发生。
(二)餐后高血糖期:
这类人要做到以提高胰岛素受体结合率为主，患者的胰岛细胞80%以上是正常的，20%是胰岛素受体不敏感。做到科学饮食，适当运动，情绪乐观，同时采用胰岛生口服液等系列糖尿病专科用处方，可以达到良好的治疗目的。本阶段治疗的重点是阻止患者发展为轻度糖尿病。
(三)轻度糖尿病期:
这部分患者的治疗要重在调整胰岛素受体结合率，增加胰岛素敏感性。他们服用降糖西处方后往往会反复发生低血糖，不利于病情的控制。我院对此类患者的治疗强调在加强营养的前提下，口服改善和修复胰岛功能的专科用处方，使空腹不出现低血糖，而3h、2h、1h血糖依次逐渐趋于正常，并长期保持稳定。
(四)中度糖尿病期:
此类患者的治疗的目标主要是恢复胰岛功能，提高胰岛素受体结合率。这部分患者大都在口服降糖西处方，降糖只是一种治标的方法。如果同时口服改善胰岛功能、调节受体结合率的专科用处方，则可以达到标本同治的临床效果。
(五)重度糖尿病期:
此阶段的糖尿病患者胰岛素水平低下2/3，而且大部分已有并发症，所以治疗重点在于维护剩余的1/3胰岛功能，使其不再进一步被破坏，阻止并发症的进一步发展。在口服改善和修复胰岛功能的专科用处方的基础上，降糖西处方要适量应用，同时补充营养。
(六)危重糖尿病期:
此阶段很容易出现糖尿病并发症，如酮症酸中毒、高渗性昏迷、并发心梗、糖尿病坏疽(烂脚)、肾功能减退等，必须住院治疗，对急症患者进行紧急抢救。
二、如何预计糖尿病，10条建议非常有用:
1、每天放松一刻钟。
紧张的工作、生活会让人处于应激状态。“在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。”杜克大学医学心理学主任理查德·瑟维特说，这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。
2、每周少开一天车。
有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。
3、保证好睡眠。
经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔·亚基说:“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。
4、赶紧减点肥。
明显超重的人减肥5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70%。也就是说，如果你体重80公斤，至少需要减4公斤。
5、饭前喝勺醋。
亚利桑那州立大学的研究表明:2型糖尿病或有胰岛素抵抗的人饭前喝约2汤匙醋再吃饭，血糖水平明显下降。更多精彩内容搜索公证号白癜风医疗北京什么医院治白癜风治的最好
