吸烟的危害大家非常了解，二手烟的危害也基本耳熟能详，但是三手烟的危害您了解多少？
三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。亦称非自愿性吸烟，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。
三手烟里有的化合物，比如尼古丁，表面粘附力很强，并会与空气中的亚硝酸起化学反应，生成有很强致癌性的亚硝胺。
虽然不少烟民改变了自己的吸烟习惯，他们或在露天空旷处吸烟，或当家人特别是孩子不在家时吸烟，以免自己的“二手烟”伤人。尽管这样，但尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣服上，它随吸烟者回到室内后，还会蔓延到各处。
三手烟会在物体表面停留很长时间，甚至几个月都不会消失，它们会重新回到空气中，通过3个渠道危害人体，包括因呼吸吸入肺部，与被污染的沙发、衣服和地毯等接触后从手到口的污染途径，以及皮肤与物体的接触和摩擦后吸收到身体中。这种“三手烟”有毒混合物含有致癌物质，对接触到该物质的非吸烟人群，尤其是儿童，有潜在的健康威胁。
由于婴幼儿和儿童免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后，最直接的后果就是引发婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，也可对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小的危害。
因此，简单地将孩子们与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。加上儿童处在生长发育的特殊时期，其对有害物质的抵抗能力远比成人低。
环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等均可造成不小的危害。儿童暴露在烟雾微粒环境中的时间越长，其阅读能力越差。即使烟雾微粒含量极低，也依然有可能导致出现神经中毒的症状。
吸烟者会令自身头发、服饰乃至周遭环境沾染卷烟里的重金属、致癌物质和放射性物质等，令儿童等非吸烟者遭受“三手烟”侵袭。
年上海市成人烟草监测显示，上海居民现在吸烟率为21.0%。目前家庭是二手烟暴露的第三大场所，可能与部分吸烟者由公共场所转向家庭吸烟有关。且居民对吸烟、二手烟危害的认知存在片面性。
建议家中有宝宝的烟民，最好能主动戒烟。
为了减少三手烟的污染
我们应该这么做
布料上面最容易吸附香烟中的有毒物质，因此要定时对床单、被罩、沙发套、地毯甚至窗帘进行清洗，并且及时地更换，有条件的还可以进行消毒。
吸烟的朋友在吸完烟之后，最好能够将衣服换下来，并且及时地洗澡，不让三手烟有寄生于毛发、皮肤、衣服上的机会。
家里的烟灰缸也是一定要及时洗刷干净的，垃圾桶也要及时进行清理，不能因为里面只有一点点烟灰就置之不理，防患于未然。
其实说了这么多，抵抗三手烟最好的办法终究还是只有一个，那就是—戒烟。
家长们，请熄灭你手中的烟。
宝山区医疗机构戒烟门诊信息
医院名称
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开诊时间
医院宝山分院
同泰北路号
周二下午
医院
友谊路号
周五下午
医院
长江西路号
周一下午周二上午
参考文献
[1]“三手烟”对儿童危害最大[N].姜垣.大众卫生报.-04-27()
[2]陈德,蒋月英,尉晓霞,王剑,乐坤蕾,黎明,龚正阳,顾沈兵,高晶蓉.年上海市居民烟草暴露和烟草危害的认知情况[J].上海预防医学,,30(8):-.
供稿健康教育科张勤丽
编辑张勤丽
审稿陈婷宗莲孟杨
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