我是中国人我自豪，我用Smini我自信！
全世界的香烟观众，当你想戒烟又戒不掉的时候，不要放弃！请记住！在你身后有一个强大的戒烟专家！
——狼烟天下
看看抽烟所导致的一系列病痛
癌症
口腔癌和咽癌的发病率都随吸烟量的增加而增加，死亡率都随戒烟年数的增长而减少！任何烟草制品，包括卷烟、雪茄、无烟烟草都可引发这两种癌症。
注：口腔癌和咽癌都属于头颈部肿瘤，在流行并统计中常被放在一起进行发病率和死亡率的统计。
喉癌
吸烟和饮酒都是喉癌发病的独立危险因素，两者具有协同效用。
肝癌
20世纪70年代起，国内外开展了大量关于吸烟与肝癌关系的研究，结果表明吸烟会增加肝癌的发病风险。
国内又研究表明：中国男性吸烟者发生肝癌的风险是不吸烟者的1.91倍。
胰腺癌
有充分证据表明吸烟与胰腺癌存在因果关系，欧研究对-发表的82项关于吸烟与胰腺癌的研究进行统计分析，结果表明现在吸烟者患胰腺癌的风险是不吸烟者的1.74倍。
又充分证据证明与吸烟有关的癌症还有：胃癌、食管癌、肾癌、膀胱癌
且都是吸烟量越大、年限越长，发病风险越高
肺结核
有多项研究发现，主动和被动吸烟都会增加患结核病的风险。WHO报告指出，吸烟是结核病发病的独立危险因素。全球20%以上的结核病可能归因于吸烟，烟草中的苯比芘可引起人体免疫细胞基因突变和细胞凋亡，抑制细胞免疫功能，从而使人更易感染结核杆菌
脑卒中
脑卒中即“中风”，其中要行为危险因素包括不健康饮食、缺乏运动、吸烟和过量饮酒。
吸烟量越大、吸烟年限越长、脑卒中发病率越高。
糖尿病
有证据提示吸烟可以增加胰岛素抵抗，从而导致2型糖尿病。此外，吸烟还会增加糖尿病血管病变并发症的发病风险。包括冠心病、肾病变、视网膜病变、神经病变等。
白内障
白内障是排名世界首位的致盲眼病，主要病理改变是晶状体浑浊变性。而吸烟可影响晶状体的氧化-抗氧化状态，导致晶状体浑浊。
健康状况下降
有充分证据说明，吸烟者因病休假的时间比不吸烟者明显增加，医疗花费、寻求门诊治疗和住院治疗的比例也都增高；吸烟还可导致术后伤口愈合不良和增加术后呼吸系统并发症的风险。
戒烟的好处
吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要即时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
一、戒烟的近期好处
1、味觉改善2、口臭消除3、牙齿变白4咳嗽痰液减少或停止
5、血压降低6、睡眠改善7、视力提高
二、戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点。戒烟10-15年后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率与不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后。关系并死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，年至年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%。而同期未戒烟普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3、吸烟者患有慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。
4、溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
5、防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后。景军寿命与不吸烟者相等。
卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。
总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。
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