吸烟有害健康，已经众所周知然而我国吸烟的人数依然居高不下我国是全球最大的烟草生产和消费国63％的成年男性和4％的女性吸烟，总数超3.2亿人平均每天有人因吸烟而死亡如果照此状况持续下去至年每天将有人死于吸烟，每年将达万吸烟是多种疾病的相关因素如肺癌、喉癌、舌癌、食管癌等恶性肿瘤支气管肺炎、肺气肿、慢阻肺等呼吸系统疾病高血压、冠心病、中风、骨质疏松等等因此关爱健康、远离烟草戒烟从此刻开始！在此第33个世界无烟日之际健康讲堂特邀请我院健康管理师余月娥老师为您精彩分享《吸烟的危害及戒烟基本策略》欢迎积极收听和转发！
内附视频
停止吸烟时间
身体发生的变化
8小时左右
体内一氧化碳、血氧水平趋向正常
48小时左右
手和脚的血液循环、嗅味觉得到改善
72小时左右
呼吸较轻松、肺活量开始增加
1.5~2周
肺功能改善约30%
1~9个月内
肺内纤毛重生，身体活力增强
5年后
患癌几率大大降低，患心脏病危险性显著下降
10年后
患癌症几率下降至不吸烟人群
五日戒烟法
十二种戒烟法
如果您尚未吸烟，请不要开始吸烟！
如果您偶尔吸烟，趁尚未成瘾之时请立即戒烟！
如果已经是经常吸烟者，戒烟仍然有益！
请珍重身体-珍重健康-珍重生命！远离烟草！
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