还有多天又要过年了
回想起上一次除夕仿佛就在上周
在这里，小编给大家拜个早年
提前祝大家猪年快乐
今天是年初七
先祝大家开工大吉！
各位都充饱电迎接上班的第一天了吗？
春节长假刚过
你是否出现：
无精打采，疲惫不堪
脸上冒了痘痘，嘴里长了溃疡
一摸肚子还长了一圈赘肉
娇弱的肠胃也开始闹情绪
一切又将回归正常生活时
你却感觉身体无法回归了？
俗话说
“最需要放假的是那些刚刚放假回来的人”
相信春节过后
很多朋友都遇到了“节后综合征”
节后综合征一般指人们在长假之后出现的各种生理或心理表现。春节长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。
一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。如感觉厌倦、提不起精神、上班工作效率低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、睡眠紊乱等。
那么如下
为大家奉上小窍门
希望能帮你摆脱“节后综合征”困扰
症状1饮食不规律，肠胃出问题定时定量，不要暴饮暴食。
定时定量，不要暴饮暴食。
清淡饮食，粗细粮搭配。
多喝白开水或红茶。
症状2上班没精神，工作效率低按时起床，准时上班，正常工作。
节后短时间内不宜超负荷工作。
不断给自己心里暗示，逐渐调整到上班状态。
症状3情感失调，心神不宁自我调整，向家人、朋友倾诉。
多吃富含维生素C的蔬果，适当进行运动。
保证每天8小时睡眠时间，避免熬夜或赖床。
症状4沉溺网络控制用电脑时间，一小时后应休息十几分钟。
多吃富含维生素A和蛋白质的食物。
必要时可在医生指导下用一些眼药水。
症状5旅游后遗症保证起居有规律，注意劳逸结合。
多吃“清火”食物，如新鲜的瓜果蔬菜。
泡脚解乏，保证充足睡眠，恢复体力。
症状6调整好自我准备开始新一年的工作
如果还是没想好要上班
那你可以再想想这些
↓↓↓
现在有事做了吧！
赶紧撸起袖子加油干吧！
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撰稿：lili
美编：lili
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