吸烟有害健康，健康因为烟的到来而远离你，但生活中还是有很多人离不开烟草，殊不知长期对肺部带来的损害是极其大的，肺部可受不了，肺部常常大喊着说：主人！我最怕的就是烟草了！你为何还要吸？
香烟在燃烧时，并没有完全被燃烧掉，所产生的烟气中也会带有一些灰尘，长期下来必然会导致“黑肺”的形成。除此之外，烟草在燃烧的过程中还会释放出百种有害物质，进一步就有会对肝脏健康造成极大的损伤。
长期吸烟者，睡觉时身体若有“控诉声”，肺已严重损伤，劝你戒烟
呼吸不通畅，导致失眠。对于长期大量吸烟者来说，肺部的健康早已受到严重损伤，继而就连呼吸都变成奢侈品。特别是在晚上睡觉的时候，这种情况会更加严重。若是你感到呼吸不畅，就会对自身的睡眠质量造成影响，很容易出现失眠的现象，这就是身体对你发出的控诉声，希望你能听到这个声音，告诉自己不要再吸烟了。
睡觉时，咳嗽剧烈，甚至咳得睡不着。白天一般不会有咳嗽的症状，但在晚上咳嗽就会剧烈，甚至从梦香中都能被咳醒，则说明肺部健康已经遭到了严重损害，而咳嗽就是为了给肺部排毒，所以对于长期吸烟的人来说，一旦出现这种症状，劝你赶快戒烟。
盗汗，长期吸烟对肺部造成的伤害不可谓不大，一般他们在下午时会感到很热且伴随潮湿，到晚上以后会出现低热现象，后半夜体温就又会恢复，出现盗汗的情况，同时身体还有疲劳的感觉，主要是因为人体在吸烟的过程中对身体各个部位造成的伤害所致。
半夜感到胸闷，被憋醒。只有心肺功能得到保障，才能保证自身呼吸的通畅，胸廓也能更加发达。但如果在睡觉时，感到胸闷症状很严重，严重时还出现被憋醒的症状，此时就要注意了。
如何做才能让肺部更健康？
用好口罩和空气净化器，尤其是在雾霾天气下，更应该用好口罩，雾霾对肺部健康的危害可不小，所以此时就要戴好防雾霾口罩。但因为防雾霾口罩有较好的封闭性，所以对于有呼吸和心血管系统疾病的人，以及老年人等来说，不要戴太长时间，不然就会影响自己的呼吸，从而对肺部的健康造成伤害。
运动是身体健康的基础。例如上肢运动你可以选择哑铃等；下肢运动你可以选择上楼梯等；全身运动你可以选择游泳等。但没有哪个运动是适合所有人的，具体要选哪种运动，还需要根据你自身的情况来定。
远离二手烟、三手烟，家里有一个人吸烟，那么全家人都可能会受到伤害，吸入越多的二手烟，对身体的伤害也就越大。在有人居住的室内吸烟，不管是用什么方法都避免不了对他人的伤害。三手烟则是吸完烟后物体表面的残留物，当你吸完烟后，家具、衣服上都可能会藏有三手烟。
总之，吸烟有害健康，三手烟中同样也含有尼古丁等有害物质，为了自己，也为了家人的健康，奉劝你应该尝试戒烟，对自己、对家人都好。
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