睡不好决定你生什么病这种睡法,躺着就是

睡不好决定你生什么病！

睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。

睡着后会整理信息，清理代谢废物；

睡不好会增加老年痴呆风险。

睡着后血压、心率下降，开始休息；

睡眠少于6小时，多于8小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。

睡着后肠胃蠕动速度减缓；

长时间工作、睡眠不足，会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。

睡着后频率稍低，规律进行；

睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。

睡着后会过滤功能减慢；

睡不好肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。

睡着肌肉后会松弛；

睡不好会影响血液循环和呼吸。

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