戒了吧我国每年100多万人因它失去生命

年5月31日是第34个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。01:03《中国吸烟危害健康报告》近日发布：我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。据统计，烟草每年使我国多万人失去生命。如不采取有效行动，到年这一数字预计将增至每年万人。我国40岁以下人群冠心病的发病率在不断地上升。研究显示，这些40岁以下冠心病人群，80%都吸烟。比抽烟更可怕的是二手烟吸烟有害健康，一手烟害自己，二手烟害身边人，三手烟害他人。二手烟为什么这么可怕呢？因为二手烟里面含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、坤、氨、和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟本人吸入烟雾相比，二手烟致癌物和有毒化学物质浓度更高。长期吸入二手烟，可以导致婴儿畸形、儿童生长发育、中风、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等等。二手烟对婴儿、孕妇、老人的伤害尤为严重。为了你我身边的人，请停止强迫他人吸取二手烟。电子烟的危害一样很大有人说，我可以抽电子烟，但是电子烟的危害也一样很大，原因如下：①大多数电子烟和普通烟草一样有尼古丁；②电子烟含有有害气溶胶。这种气溶胶里含有对人体有害的化学物质和重金属；③电子烟的电池很少发生故障，但如果发生的话，有灼伤手部、脸部等的风险。美国疾控中心指出，已有儿童和成年人吞食、吸入烟液或皮肤、眼睛接触烟液，造成中毒；④一些电子烟商家会推出多种不同口味的电子烟，比如水果味等，以吸引低龄烟民，让更多青少年加入烟民行列。不同口味的调味品进入肺部则可能带来风险，在一些生产调味品的工厂吸入这些调味品本身就是很危险的。戒烟的好处超乎你想象烟草中的焦油损害血管，可能引发动脉粥样硬化；烟草中的尼古丁可以引起心率加快，血压升高。对烟民来说，戒烟越早越好。停止吸烟后，身体会发生一系列的变化：停止吸烟20分钟，心率下降，血压降低；停止吸烟12小时，血中一氧化碳浓度降至正常值；停止吸烟24小时，一氧化碳从肺部排出，呼吸功能得到改善；停止吸烟2个月，手部和肺部血液循环会增加。不仅如此，戒烟能让你免受尼古丁的折磨，形象会变得更好，节省金钱、改善生活质量、寿命延长等等。如何戒烟？可以从以下几个方面着手——养成良好的生活习惯，分散注意力，远离吸烟者；多运动，不喝咖啡和酒精类饮料；找一些烟草的代替物，如想抽烟的时候嚼口香糖等。为了健康，远离烟草。（本文审核专家：医院呼吸与危重症医学科龚子龙副主任医师长江日报记者赵怡然通讯员曾伟视频制作赵怡然海报马晶晶制作胡慧）

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