潮新闻客户端记者于瓅李沐子实习生严文耀
今年5月31日是第37个世界无烟日，主题为“保护青少年免受烟草危害”。
当前，青少年吸烟问题在我国仍然严峻。据《中国青少年烟草调查》结果显示：全国15岁至19岁青少年吸烟人数有万，尝试吸烟人数不下万。
吸烟危害有多大？据中新网报道，烟草烟雾中含有多种化学成分，其中数百种是有害物质，至少70种能够致癌。全世界前8位死因中，有6种与吸烟有关。
然而，尽管“吸烟有害健康”的道理谁都懂，但依然有很多人趋之若鹜。他们或出于好奇，或因为社交需求，或是为了缓解压力，理由千奇百怪，但“出坑”难的原因都十分一致，就是烟瘾难戒。
无烟日前夕，潮新闻记者采访了多位烟民，他们多数从青少年时期开始接触烟草，对于戒烟这件事儿，他们又有什么想说？
图源：戒烟平台小程序
生命怎能被“烟”没
“我这辈子做的最有毅力的一件事就是把烟戒了。”今年55岁的徐铁森（化名）从18岁开始抽烟，一抽就是30年，最凶的时候一天能抽4包烟。在徐铁森女儿的记忆里，当年汽车还有烟灰兜的时候，爸爸车里的烟灰兜永远都是满的。
在这三十年间，徐铁森多次尝试戒烟，但都因为各种原因放弃了。直到7年前，因为身体感受到明显的不适，徐铁森终于下定决心把烟戒了。“当时就感觉抽多了咳嗽，早上起来有痰非常不舒服。”
“第一个礼拜的时候，人家分过来的香烟还自然会拿来抽，除了条件反射，还是因为心里确实很想抽。”回忆起这段戒烟的经历，徐铁森仍觉得戒烟一事有诸多不易。
在下定决心后，徐铁森清空了家里、办公室等各处的打火机和香烟。每次犯烟瘾，当手习惯性伸进口袋时，他都再三告诫自己：“我已经戒掉了，怎么还能抽呢？”除此之外，如何抵挡朋友们的诱惑也成为了徐铁森戒烟路上的必做功课。“他们会故意给你烟抽，就是给你点起来，我一般假装抽一下就马上扔掉。”
徐铁森总结，戒烟最难受的几个节点，第一就是前三个月，第二则是一年半左右的时候。在这两个节点，徐铁森总会莫名其妙突然想起来要抽烟，“这个时候也最需要靠意志力去坚持，节点过后，就不会想着要抽烟了。”
戒烟三年后，徐铁森已不会再突然想要抽烟，坚持到第五年后就基本上和没有抽烟时一样。“如果再去抽香烟的话，就感觉很难受了，嘴巴里面辣辣的、苦苦的。”徐铁森表示，现在用手机转移注意力，戒烟就变得比以前更加简单。
在采访中，记者发现许多烟民都是在身体出现严重问题时，如碱中毒晕倒、喉咙不适、体质下降等，才真正意识到戒烟的重要性。徐铁森的经历，无疑为这些烟民提供了一个成功的范例和鼓舞。
图源：在线戒烟
