拥有一个健康的身体是最幸福的事，在日常生活中，有着许多与健康息息相关的知识，不知道您有没有注意到呢？
1在健康问题上，你自己比老天爷管用早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
2全世界最不好的习惯是抽烟抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌。
3营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
4人不是老死的，不是病死的，是气死的“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
5走路是非常好的锻炼方式吃饭有个度，睡觉有个度，锻炼也是有度的。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
6喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎世界提出的最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
7家庭不和睦，人就会生病有专家认为，人的疾病70%来自家庭。但怎么样让家庭和睦，必须解决四个问题：
第一：要尊敬老人；
第二：要教育好子女；
第三：要处理好婆媳关系；
第四：这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：让着她(他)吧，她(他)只要高兴就行了。
8每天健康生活，要做到七个方面健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。
第一：一定要吃好3顿饭；
第二：一定要睡好8个小时觉；
第三：每天坚持运动半个小时；
第四：每天要笑，身心健康；
第五：很特殊的，每天一定要大便；
第六：一定要家庭和睦；
第七：不吸烟，不酗酒，每天健走。
要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
9植物性的东西，一定要占80%动物性的东西只能占20%，但我们现在相反了，很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了......很多人没有吃水果的习惯，但一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是营养新战略。
↓↓↓阅读原文下载怡康到家APP享更多优惠
赞赏
