作者：医库君，来源：为了家人学点医
“吸烟有害健康”，相信这已经成为共识了。经过这么多年的宣传，大多数人已经有这样一个观念：吸烟对肺部有危害，常吸烟可引起肺气肿、肺癌等肺损害的风险增高。少些人还了解到吸烟可累及多系统，除了对肺部有危害外，还可危及其他系统，例如脑部、口腔、心血管、生殖系统等。不过，很少人知道，吸烟对骨骼有影响。
吸烟对骨骼有影响，是因为香烟中的尼古丁等可流向关节盘的血液减少，同时还可引起骨质流失加快，导致背痛、盘骨炎，以及关节炎的产生。
这并不是危言耸听。瑞典的一项研究，参与者为例类风湿关节炎患者和例对照者。经过长期的研究观察，发现，吸烟可增加患上类风湿关节炎的风险。吸烟引起的类风湿关节炎风险增加与吸烟量和基因型相关。
香烟，是烟草中的一种，英文为“cigarette”。不管是在影视作品中，还是上班上学，有时甚至在公众场合都有人吸烟。吸烟的的确确是有害健康，不过即便大家知道有害健康，但是付出行动戒烟的是少数，新增的烟民倒是不少，这从吸烟人数可见一斑。吸烟的理由多种多样的，不戒烟的理由只有一个，归根到底就是侥幸。没有生病的人觉得不会发生在自己身上，而因此生病的人也没有心情甚至是没有条件发声了。在此，只想说：生命不存在侥幸。
类风湿关节炎不容小觑。初步调查发现，我国类风湿关节炎患病率为0．32％～0．34％，因为我国版图辽阔，人口基数大，患者总数估计有万之多。患者多承受疼痛的折磨，出现关节肿胀、疼痛、关节活动受限，同时可累及多个器官，若得不到及时、良好的治疗，病情将不断的加剧，严重者可有不同程度的残废，工作能力丧失。大多数类风湿关节炎患者不仅忍受着身体的折磨，还遭受着心理方面的巨大痛苦，产生焦虑抑郁情绪，承受身体和心理的双重折磨。因此，日常预防很重要。
类风湿关节炎多与饮食、精神、体质等关系密切，日常可以从这几方面着手预防。
1.饮食。生活中一定程度上预防和治疗类风湿关节炎的食物或营养素包括ω-3脂肪酸、橄榄油和鱼油、抗氧化营养素及其食物（各种水果、蔬菜、维生素c），适当的摄入，可以改善类风湿关节炎症状。不过，饮食治疗只能作为症状缓解的一种辅助措施，当成治疗的唯一途径是不行的。
2.精神。调查发现，大部分的类风湿关节炎患者都有焦虑、抑郁、恐惧等悲观情绪。其中，女性多于男性。而一旦出现这些情绪，会逐渐失去战败疾病的信念，导致病情迁延，疾病加重，而疾病加重又引起情绪的变糟，形成一个恶性循环。这就需要医生分析患者的内心活动，及时对其疑虑，进行耐心的解释，而作为家人朋友，平时可以多陪伴，多沟通，让患者保持心情愉悦。
3.体质。若要预防疾病，没有一个良好的体魄是不行的。尤其是类风湿关节炎，其与关节密切相关。而强健的体魄，可以通利关节、强劲壮骨，从而起到预防的功效。而要达到强壮的体魄，平时适当的运动是必不可少的。
（摘编自《探讨类风湿关节炎的预防》）
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