不少人抽烟，都源于青少年时期，这个年龄容易在好奇、叛逆、追求同辈群体认可等种种原因的驱使下开始尝试吸烟。一旦抽上烟，再戒掉就不容易了，长期日积月累，给我们的身体造成巨大的伤害，尤其是我们的肺部。
抽烟后，出现3种“反应”，十有八九是肺受损，占个也别硬抗、咳嗽
当吸烟者经常出现“吸烟咳嗽”时，可能是慢阻肺的第一信号。许多患者多年吸烟，平时咳嗽、咯痰根本不当回事，认为吸烟咳嗽是正常现象，等到出现气短、医院就诊，往往已经出现肺功能的不可逆受损，治疗已晚。
2、头晕
一次性抽烟过多也会出现明显的头晕现象，这是属于吸烟中毒症状，烟草中含有很多的尼古丁成分，这血液中达到一定的浓度后会出现中毒现象，香烟中毒的症状有：头晕，恶心，呕吐感强烈，肌肉松弛，全身无力，严重时还可出现大小便失禁，一般会持续十几分钟，重者可危机生命。
3、腰疼
有研究表明，香烟中的尼古丁会引起腰痛。椎间盘自身没有血管，是依靠它周围的毛细血管吸收养分，排出代谢垃圾的。可是，尼古丁有引起血管收缩的作用，就连椎间盘周围的毛细血管也难逃此劫，结果便易导致椎间盘由于养分供给的不充分引起的病变。如果连脊椎都因吸烟受到影响，那可想而知肺的情况也不容乐观。
如果抽烟后，你出现了以上3种情况中的一种，也需注意肺部健康，医院检查一下自己的肺部情况。此外日常生活中更需注意自己肺部的养护！
冬季，常做3件事，护肺养肺更健康、食白色食物五色入五脏，白色入肺，所以，想要养护肺部健康，多吃点白色食物，是不错的选择。常见的润肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、银耳、萝卜等。宜少吃辛辣食物，多食山药、大枣、莲子、百合、甘草等补益脾肺的食品。
2、常深呼吸经常练习深呼吸，可吐故纳新，增强肺活量，有益肺部排浊。早上起床后，走到阳台，或者，找一处清新之地，练习即可。
伸展双臂，将胸廓尽量打开，用腹部带动胸部呼吸。用鼻子慢慢的深吸一口气，停留秒钟，再用嘴慢慢呼出。这样的呼吸方法可以使空气量增多，在肺中的停留时间增加，肺部交换气体就更充分，有利于增强肺泡的功能。
3、罗汉果清肺茶罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。对于高血压患者而言，喝罗汉果可能达到比较好的通便效果，同时清肺热。对高血压患者还是有一点的帮助的。
罗汉果是一味药材，对嗓子发炎有奇效。罗汉果又称为甜味素，因其甜度高、热量低而作为甜味剂广泛使用，常作为肥胖者和糖尿病患者的代用糖。季节干燥，容易内火，肺热。平常可以泡些罗汉果茶，润嗓，清肺热。南方人在夏季里最爱喝凉茶，进入冬季常以一些草药，药材炖煮各种汤水。
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