导语：人们对于吸烟几乎都知道一个常识“吸烟有害健康”，而且在香烟的外包装上海应有“吸烟有害健康”这句标志语，这其实是给人们一定的警示。但是越来越多的数据表明，我国吸烟的人数越来越多，而且我国出现肺部健康隐患的人也逐渐上升，从医学上认为，吸烟的时间越长，对人体肺部的伤害也就越大，从而会使我们肺部慢慢变成黑色，甚至会引发肺癌等疾病。
一、三种对肺伤害大的吸烟方式，多数烟民不知道，别再“爱不释手”
1、掐灭过的香烟就不要再抽了
现在很多人都是在工作之余或者是生活中的零碎时间中抽出一点时间来抽根烟放松一下。通常会有这样的事情发生，在吸烟的时候经常会接到电话或者别人找，这就导致了很多时候香烟只燃烧到了一半甚至更少，但很多人感觉扔掉又有点可惜，所以就将烟熄灭之后放进烟盒用来下一次抽。
但是这种熄灭的烟再次点燃会对人体产生更大的危害，在把烟掐灭再到再点燃这段时间，烟草的湿度会变大，里边的微生物含量也会增多，而这些在再次点燃之后都会生成更多有害物质的。
2、少抽焦油量较高的香烟
香烟在燃烧之后会产生大量的有害物质，我们最熟悉的就是尼古丁和焦油，其中焦油是在硝烟燃烧之后积攒下来的物质，所以对于香烟中的焦油含量越高，也就对人体的伤害越大，建议大家在购买香烟的时候尽量选择那种含焦油量少的香烟，我们可以从原材料上减少香烟对我们的危害。
3、不要抽完一整根烟
很多烟民通常会将一根烟全部吸完才扔掉，感觉一根烟对于他们来说非常的宝贵，毕竟并不是很多人都是富豪，对于那些比较昂贵的香烟，他们通常是全部吸完，但是将香烟吸至烟头位置，对人体的伤害也是最大，一根烟的焦油全部集赞在了烟头位置，很容易被我们吸进更多有害物质。所以吸烟的小伙伴最好不要为了所谓的节俭而吸完一整根烟。
二、肺部受损可能有这几个信号，一起来对照一下吧
1、胸闷憋气
2、失眠烦躁
3、胸部疼痛
4、咳嗽咳痰
三、日常试着做这2件事，或能养护肺部，不妨尝试一下
1、有氧运动
我们呼吸是通过肺部将外部的空气吸进体内转化为我们所需要的氧气，适量的做有氧运动，可以增加我们的肺活量，同时在呼气和吸气的过程中，会带动肺部做扩张和收缩运动，从而能大大提高肺部功能，所以那些爱抽烟的烟民尽量多做些有氧运动。
2、为了缓解烟毒对肺的伤害，可以多喝水，尝试喝些养肺茶
很多吸烟的朋友都出现过一个问题，在吸烟或者吸完烟后会出现口渴的情况，这时候就需要喝些水来缓解口渴，多喝水可以滋润肺部，将肺部的毒素垃圾排出体外，医生建议，喝水的同时不妨加入一些养肺食材，或能更好地滋养肺部。《扁鹊内经》中写道，甘草，胖大海，罗汉果，陈皮，金银花，大麦等食材有利于清除肺部垃圾。其原理如下：
金银花：疏风散热，清肺热
胖大海：清肺热，清宣肺气，利嗓开音，清热润喉
罗汉果：清肺利咽，化痰止咳，清肺护肝
以上食材都是在日常生活中比较常见的，不过食材的搭配也是比较容易出错，为了健康小编带来一款胖大海罗汉果菊花养肺茶茶包，这个手法不仅包括了上述所有食物，搭配也是采用最科学的方法，每个茶包都是通过独立包装，不方便携带还不易受潮。
结语：对于吸烟者想要保护自己的肺，最好的方法就是戒烟，但是对于很多人来说都是一件比较困难的事情，我们可以减少吸烟的数量，做些对肺有用的运动，平常多喝些水，尝试养肺茶，都是一种很不错的养肺方式，所以吸烟的小伙伴，尽早停止吧。
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