文章来源：成都商报四川名医（ID：scmingyi）
许多上班族都知道
颈椎病、鼠标手、过劳肥……
但你可能不知道
癌症可能也是职业病的一员！
这个说法不是危言耸听，世界卫生组织发布的数据称，全球范围内，所有癌症中的19%由包括工作环境在内的环境因素引起，每年导致万人死亡。
除了环境，工作时间、工作中的某些不良姿势或行为，也可能是癌症的“推动剂”。
“职业癌”就在身边
1、乳腺癌、前列腺癌
高危人群：这两类分别是在女性和男性中高发的癌症，在经常熬夜的职业中较为高发。
“日出而作，日落而息”是人体适应自然环境形成的规律，长期熬夜，会影响高级神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制。
媒体人（抱住小康妹儿哭一个）、广告人等从事创造行业的人群常需要熬夜，高强度工作易导致精神压力大、幸福感降低，导致各类疾病发生。类似职业还有医生、护士等。
温馨提示
这类人应安排好工作，尽量避免因看电视、上网等娱乐活动熬夜，平时还要多运动，保持心情愉快。建议重视体检，发现疾病尽早治疗。
2、子宫内膜癌、肠癌等
高危人群：程序员、司机等久坐的工作，与多种癌症相关。
德国雷根斯堡大学的研究称，久坐可能引发癌症。久坐时间每延长2小时，患子宫内膜癌的风险增加10%，患肠癌的风险增加8%。
程序员、司机等人群大多血液循环不畅，其中，男性的睾丸容易受到压迫，导致前列腺炎。久坐还会影响消化功能，引起代谢系统紊乱，多种癌症的风险都会增加。
温馨提示
现在，很多女性也加入了“久坐”阵营，她们可能因工作、追剧等久坐不动，而这种行为的长期延续，也会增大癌症风险。
建议每工作1~2小时，站立15分钟。同时，每天坚持锻炼，注意三餐规律。
3、肺癌
高危人群：煤矿、石油、化工、钢铁等行业工作者，肺癌风险相对较高。
煤矿、石油在开采、挖掘、清理、运输等过程中，易产生大量粉尘和其他有害物。长年累月接触这些有害物质，就可能对肺部造成伤害。
温馨提示
一般来说，从事该行业二三十年以上，并长期处于一线的员工属于肺癌高危人群。
这些行业的工作者应做好防护措施，为降低癌症高发风险，建议每五年更换一次岗位。
4、皮肤癌
高危人群：需要长期进行室外工作的人、喜欢开窗开车的司机等长时间接触日晒的人，患皮肤癌风险高。
一些研究者认为，暴露于辐射可能是引发皮肤癌的因素。这些人群应注意预防。
温馨提示
建议这类人注意做好防晒工作，并重视体检，发现皮肤有明显异常，应及时就诊。
5、其他
高危人群：消防、救援工作者是不可忽视的癌症高发人群。
他们在工作中精神高度紧张，面对各种人离世，心理压力大，会降低免疫功能，给疾病可乘之机。
温馨提示
除了调节好心态、重视体检外，必要时应对这类职业的工作人员进行心理干预，并及早发现、解决身心问题。
癌症还与性格有关！
据统计资料显示，与普通人相比，性格压抑、感情不外露的人患癌症的概率比性格开朗的人要高出15倍。——人民网
英国精神病学家格里尔认为“不喜欢把破坏性或敌意的情绪表达出来的人”是拥有癌症性格的人。
具体来说，这类人表面上逆来顺受、毫无怨言，但是生活中一些极小的事便会使他们焦虑不安、心情总是处于紧张状态，好生闷气，不爱宣泄。
我们常说的“老好人”就是“癌症性格”的一种，他们更倾向于独自承受压力。
所以，不要“把所有问题都自己扛”了。也许，还没来得及感动别人，却已拖垮了自己的身体。
此外，刻意忍让、争强好胜、喜欢孤独、悲观消极的人也更容易被癌症“垂青”。
癌症最爱的“6个字”癌症最爱的6个字：烟、酒、咸、霉、烫、油，远离它们，可以降低癌症的风险。
1、烟：有1/4的癌症是由吸烟引起的
吸烟损害人体健康，与癌症的关系极为密切。
世界卫生组织宣布：在发达国家里，有1／4的癌症是由吸烟引起的；65岁以内死亡的人群中，死于肺癌的吸烟者占90%。
香烟点燃后产生的烟雾中主要含有烟焦油、尼古丁、一氧化碳、氢氰酸和丙烯醛等。
烟焦油中含有很多致癌物质，据分析，烟草烟雾中含有数千种有害物质，而其中已被科学论证可致癌的有69种。
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据报道，30%的癌症可归究于吸烟，特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，还可致膀胱癌、胰腺癌和肾癌。
权威学者指出：吸烟是导致肺癌的主要原因，停止吸烟，90%的肺癌可以预防。
2、酒：饮酒量越高，癌症风险越高
酒作为中国一种世代相传的特殊饮品，距今已有数千年历史。
长久以来，人们对酒有着一种特殊的迷恋，所谓“无酒不成宴”、“无酒不成欢”，无论亲朋欢聚，还是工作应酬，都少不了用酒来助兴。
但随着对酒研究的深入，饮酒的危害也逐渐显露出来。过量饮酒，会影响身体的呼吸、心跳、体温等正常功能，甚至导致酒精中毒和心脑血管疾病。
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饮酒会增加口腔癌、喉癌、食管癌、结直肠癌、肝脏癌和乳腺癌的风险，饮酒越多，患这些癌症的风险就越高。
尤其是口腔癌、喉癌和食管癌，因为当人饮酒时，这些组织器官会直接与酒精接触。
都说要「适量饮酒」，但是，适量饮酒是一种退而求其次的劝导，如果出于防癌或防病的角度，适量饮酒绝对不是好的建议。更有效更简单的方法永远是—滴酒不沾。
3、咸：高盐饮食是胃癌的“隐形杀手”
高盐是导致胃癌的隐形杀手，摄入过量的盐分后，因为食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接影响。
在我国东北地区，西北地区及沿海地区，是胃癌的高发地区，这些地区的人更喜欢吃腌制的食物。高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比，胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。
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我们成年人每人每日应该摄入不超过6g盐。相关资料显示，我国人均食盐摄入量达到10g左右，均属于超标状态。
我们常见的高盐食品有腌制的食物，如咸菜、腌肉，添加了亚硝酸盐的各种熟食和各种含盐调味料。
然而真正可怕的并不是这些看得见的高盐食品，而是那些隐藏在食物中的盐，仍然让人防不胜防。
4、霉：黄曲霉毒素，躲它越远越好
黄曲霉毒素是世界卫生组织国际癌症研究机构公布的一类致癌物，当人摄入量大时，可发生急性中毒，出现急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性和胆管增生。
当微量持续摄入，可造成慢性中毒，生长障碍，引起纤维性病变，致使纤维组织增生，其致癌力也居首位，是目前已知最强致癌物之一。
平时生活中节俭惯了的人，看到发霉的食物，往往不舍得丢弃，会把发霉的部分去掉，接着吃剩下的部分，其实这样做对健康很不利。
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我们肉眼能看到的霉斑，只是一部分，霉菌产生的毒素其实已经在食物中扩散了。清洗等只能去掉表面的菌丝，内部的毒素却还没有去除。
即使是加热，黄曲霉毒素要到℃以上才会分解，一般的烹调温度，根本达不到这个水平。因此生活中，最好不要为了省一点点钱，而去承担患癌症的风险。
5、烫：65℃以上的饮食，有致癌风险
年国际癌症研究机构将饮用「65度以上的热饮」定为2A致癌物，是对人体致癌的可能性较高的物质。
俗话说“心急吃不了热豆腐”，趁热吃真是要不得！当食物的温度超过65℃时会损伤口腔及食道粘膜，日积月累就可能引发食管癌。
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在我国部分地区，食管癌的高发率，就可能与这种喜欢吃烫食的饮食习惯有关系。所以，在喝热饮、吃烫食之前，记得吹一吹，凉一凉。
6、油：吃得太油腻，癌症概率“飙升”
随着社会的发展，国人在饮食消费方面的投入越来越高。在大家过得比以前更为富足的同时，也出现了过量摄入食物的问题。比如油的消费就很超标。
油的摄入量长期超标的话，会带来很多身体问题，最直接的就是肥胖，而肥胖又会带来诸如三高、冠心病、脑梗等问题。
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油脂过多，胆汁分泌会增加；当高脂低纤维食物进入结肠后，里面的有害细菌就可以把其中的胆汁转化成某些致癌物，增加患癌风险。
一些淀粉食物在高温油炸的过程中，会产生一些致癌物，比如丙烯酰胺。很多人爱吃的炸薯条、薯片里就有。油炸过的食物是非常香，但记得不要每次吃很多，更不要顿顿都吃。
基因和环境，是决定是否会患癌症两个最主要的因素。基因是爸妈遗传的，没法改变。我们真正能够改善的，就是个人的日常习惯了，给自己一个健康的生活环境，人人有责！
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