戒烟了，突然特想吸烟怎么办？
结合自身经历，以下三点也许能够帮到你。
1、断烟源。既然要戒烟，自己身边就不应该再有香烟、打火机、烟灰缸等与烟有关的东西。戒烟中有了吸烟的欲望，反正身边没有烟，一般都可挺过去。但如果家里有烟，那还真不好说，说不准偶尔弄上一支，戒烟就可能出现反复。我从决定戒烟那刻起，家里就没有了与烟有关的三样东西。
说到这里，突然想起儿时的一件事。那是在家乡当民办教师的时候，几个年长的老师都吸烟，那时香烟可是凭票才能买得到的。有时没有烟了，就在学校墙壁缝里到处找烟屁股，这场景现在还记忆犹新。
所以，既然要戒烟，就要连找烟屁股的地方也没有。
2、拒诱惑。但凡戒烟的人，有的时候都有想吸一支烟的冲动和欲望。如果欲望产生时，要做到不买、不接、不收。就是不要去买烟，朋友相聚时对递来的烟不接，别人送的烟不收。只要经得住烟的诱惑，戒烟就有希望。我在戒烟过程中，就多次经历过别人递烟、送烟的考验。
3、灭念头。我在戒烟第23天的日记中曾写到：“早餐后，真想来一支烟，想的是那么的香、那么的惬意。但转念，吸烟带来的烦恼、尴尬、不适一齐涌向心头，灭了一瞬的念头。”当想吸烟时，就想想假如自己进入不同场合，让自己作出选择。比如：在候车室、在车上，你会吸烟吗？家人在室内聚集时，你会吸烟吗？当没有钱买烟时，你还会吸烟吗？当因吸烟引起身体不适时，你还会吸烟吗？当吸烟受到别人鄙视时，你还会吸烟吗？如果复吸，由此会带来哪些烦恼？以上这些无论怎么想，都没有正面理由支持吸烟。因此，戒烟过程中如果产生想吸烟的念头，一定要找出理由将其灭掉。好不容易下决心戒烟了，就想方设法坚持吧。
感谢您的阅读。你在戒烟过程中，想吸烟了是怎么处理的？欢迎交流，共同细品生活！
