抽烟已经成了大多数男性朋友的必备物品之一，走到哪里都离不开香烟的介入。俗话说：手中有烟，走遍人间，可见香烟对于男性的重要性。
现如今，吸烟已成为当今社会的常态现象，无论是男性还是女性，都容易受到香烟的吸引，甚至有少部分生长发育期的青少年，也已经纷纷步入了吸烟的行列。
即使很多人在吸烟，他们吸烟的数量也是不同的。有些人一天抽几盒，而另一些人只抽一两盒。在多大程度上控制每天的香烟数量是正常的？
香烟中有哪些有害成分？1.尼古丁
香烟烟雾中极活跃的物质，毒性极大，而且作用迅速。40-60毫克的尼古丁具有与氰化物同样的杀伤力，能置人于死地。尼古丁是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。
2.焦油
在点燃香烟时产生，其性质与沥青并无多大差别。有分析表明，焦油中约含有种有机和无机的化学物质，是导致癌症的元凶。
亚硝酸和一氧化碳：亚硝酸和一氧化碳是香烟燃烧后的产物，亚硝酸也有一定的致癌风险，而一氧化碳易与血液中的血红蛋白结合，造成一氧化碳中毒。
、除此之外，烟草中还有~4种化学物质，其中69种为致癌物质，包括一些促癌剂和辅助致癌物，它们都是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。
长期吸烟会给身体带来什么危害？1.降低抵抗力
我们都知道，抵抗对身体的健康发展非常重要。如果抵抗力降低，很容易引起疾病问题。如果你长时间吸烟，你的抵抗力会降低。这时，细菌和病毒有机会利用它们，最终会生病并引起各种不良症状。在疾病的威胁下，生活质量会下降。因此，增强耐药性的关键是远离烟草。
2.肺部疾病风险增加
肺部作为人体呼吸系统循环交替的重要器官，承担的功能和责任也是其他器官不可替代的，一旦出现内部损伤或者是炎症反应时，也会影响人体的正常呼吸。
长时间吸烟，不仅会损伤人体的肺表层粘膜，也大大增加了自身患肺炎、肺气肿、肺癌疾病的风险，控制好自身的吸烟量，才能更好的呵护人体健康。
.诱发肺癌
不得不说，长期吸烟的最大危害之一是诱发肺癌。临床上，半数肺癌患者有吸烟史。他们每天吸烟越多，患肺癌的风险就越大。
4.损害大脑健康
在燃烧过程中，香烟会释放出大量的一氧化碳。随着呼吸，它们会进入肺部，吞下血液中的氧气，从而减少大脑中的氧气含量，影响血液循环。长期吸烟会损害大脑的健康，而且很容易患上一些脑部疾病。
5.胃溃疡
吸烟后，唾液中含有尼古丁.吞入胃中的焦油等有害物质，会导致胃粘膜缺血，导致胃溃疡。
6.慢新支气管炎
长期吸烟，烟雾中含有多种有害成分，能直接刺机器官粘膜，造成粘膜损伤，引起慢新支气管炎。
7.心脑血管疾病
长期吸烟者可能导致动脉粥样硬化，从而有发冠心病和高血压.脑血管病等疾病的发生。
男人一天最多能抽多少支烟？医生建议：控制在“这个数”，或可以在生物学以及健康角度来分析，如果男性朋友长期吸烟会使大脑神经细胞以及神经体质，向人体发出的信号受到阻挡，这主要是因为尼古丁会对身体产生依赖性，从而出现异常的临床机制。
经过长时间的访问和调查，专家发现男性每天可以吸5支香烟。如果你每天吸烟不到5支，肺部强大的自我循环和呼吸功能可以更好地排出香烟中的有毒物质，减轻肺部的负担和压力。
若超过五根，则超过肺部，自我排毒能力会增加对肺部的伤害，诱发肺部疾病。
一盒香烟中有20支。如果你每天抽5支烟，四天抽一盒烟是正常的。如果超过这个频率，会增加对身体的伤害。
如果你不想让肺病缠身，痛苦不堪的话，请尽早减少吸烟的数量，保持肺部清洁，如果无法戒掉香烟的话，那就将每日吸烟的数量缩短至5根以下，合理控制吸烟的数量，不要给健康找麻烦。
吸烟对身体健康无任何好处，在这里呼吁广大烟民尽早戒烟，有助于自己身体健康。
