吸烟有害健康是人人都知道的
但是中国的烟民仍在增加
大家身边都有吸烟的朋友亲人
既然无法让他们戒烟
不如了解一下如何降低吸烟的危害
一起来看看专家有何妙招吧!
1保证维生素充足经常吸烟的人体内会快速消耗维生素和抗氧化物质，一旦两种元素缺乏就会造成体内氧化物质的增加严重危害健康。所以平时要多吃胡萝卜、牛奶、玉米、白菜、橙子等蔬菜水果。另外，胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等含有胡萝卜素的食物也能有效抑制烟瘾。
2多补充硒硒元素是人体内一种有效的抗癌物质，能够防止细胞癌化。专家指出吸烟的人体内硒元素含量会降低患癌风险会上升，所以必须经常吃些动物肝脏、海产品、芝麻、大蒜、蛋类等硒含量丰富的食物。
3平时多饮茶香烟的烟雾中含有很多对人体有害的化合物，它们会增高血糖、减少胃酸分泌引起消化不良、高血糖等病症。而茶水中含有较多的茶多酚、维生素C可以避免这些化合物在人体内停留，加快有害物质分解，使其排出体外。所以建议吸烟者要多喝茶。
4吃降胆固醇的食物经常吸烟会导致脂肪和胆固醇在血管内的堆积，从而引起心脑血管病的发生，所以饮食上要减少肥肉、油腻食物的摄入，多吃芹菜、白菜、豆制品、洋葱、红薯、玉米等能降低血液内胆固醇的食物。吃肉最好选择鱼肉这种脂肪含量少的。
5多吃碱性食物香烟中有害物质含量最多的莫过于尼古丁，它会让人上瘾对烟草产生依赖，就行读音一样。摄入过多尼古丁轻者产生高血压、心脏加快，严重会导致人的死亡对身体伤害极大。研究表明，当人体呈现碱性的时候会减少尼古丁的吸收，所以要多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物。
6多吃坚果与粗粮吸烟的人患肺癌是最多的，一旦患上自己生命受到威胁不说还会造成较重的经济负担。而坚果和粗粮中含有较多的维生素E能够降低20%的肺癌发病率，对吸烟者极为有利。不仅如此，坚果和粗粮能够提升人体免疫力，促进肠道蠕动帮助有毒物质的排出，防止疾病入侵。
了解如何降低吸烟的危害
但是身体的健康还是需要及时检查
如果有一些疾病发出了信号
千万不要错过最佳治疗时机！
现在，省人医的医学专家
就来到我们身边！
你不必再为
“花最少的钱，看最好的医生”
而烦恼不已！
也不必为优质医疗资源分布不均衡
而东奔西走！
据悉，医院医院展开对口合作，今后每周都将把省人医的专家请到市民身边，方便徐州百姓获得更好的医疗服务，同时省人医专家将通过晨报平台进行微问诊，就大家就医方面的问题进行解答。
市三院，为何请来外地专家？医院位于鼓楼区，是我市主城区北部唯一一医院。年3月，医院医院徐州分院，在医疗设施上加大投入改善，医技科研上多医院专家前来指导会诊，令门诊量大幅提升。
大家都知道，在我国现阶段，看病就医一直是个民生大问题，挂号难、入院难、请大专家手术更难，往往“一号难求”。医院相关负责人说，“医疗资源是社会公共资源，但优质的医疗资源毕竟有限，且多集中于一线发达城市，所以我们能理解群众的就医心切，医院的专家请到徐州来坐诊，那么这个奔波就医的难题便有望得到解决。”
据介绍，医院医院形成战略合作联盟，开展长期对口合作，今后每个星期五，省人医都将定期派遣专家在市三院门诊坐诊，并开展相关技术指导工作，包括教学查房、手术指导、专题讲课等，真正实现“不出徐州，便能享受省内大咖的问诊服务”。
省人医，到底有多牛？能够成为市三院的结对目标，医院可不是泛泛之辈。在咱们江苏省，乃至全国，它的名头都足够响亮。
至今已有70余年历史的医院目前是江苏省综合实医院之一，担负着全省医疗、教学、科研、公益四项中心任务。医院拥有中国工程院院士1名，美国医学院外籍院士1名；国家重点学科1个；国家临床重点专科建设单位18个；国家重点实验室1个；卫生部重点实验室1个；主要科研指标和综合创新实力已跻身全国医疗机构的第一方阵。
在中国医学科学院、中国科学报社主办的“医院科技影响力评价排行榜”Top中，医院位列全国第11位，在25个主要学科科技影响力排名中，有17个进入前20位。
门诊时间：
12月16日（周五）上午
门诊地点：
徐州市三院门诊一楼诊区
预约
-（白天）
（24小时）
专家资料神经外科
傅震医学硕士主任医师教授博士生导师
医院神经外科专家
咨询、预约（于效良）
（庄会林）
骨科
余利鹏主任医师副教授
医院骨科-脊柱外科专家
咨询、预约（丁允知）
（王林）
肝胆外科
夏永祥副主任医师副教授
医学博士硕士生导师
医院肝胆外科专家
咨询、预约（赵伟）
（顾爱东）
泌尿外科
刘边疆副主任医师副教授硕士生导师
医院泌尿外科专家
门诊地点：徐州市三院泌尿外科门诊
咨询、预约（戚景光）
（吴刚）
妇科
韩素萍主任医师教授
硕士生导师博士生导师
医院妇科专家
门诊地点：徐州市三院门诊2楼妇科诊室
咨询、预约（朱彦玲）
（广告）
（徐）医广（）第09—20—号
编辑：辛安然
徐州资讯全覆盖尽在快哉APP
二环北路西延段今天正式通车！全程1.5公里，开车仅要90秒
惊艳！徐州15个“最美停车位”在这里！太有创意了！
徐州一户人家被烧得惨不忍睹，都是它惹的祸！很多人都在用……
徐州一幼儿园门口出现惊险一幕！面包车居然从孩子身上开过
注意啦！徐州刚刚新增和更新的电子警察、高清违法抓拍和测速系统
领导说了
您点一个
小编工资涨5毛！
赞赏
