正在吸煙的你,我強力建議你立即戒煙。因為吸煙的禍害數之不盡!根據香港衛生署網站上面找到的資料,說明戒煙後,身體需要多少時間來復元。
身體復元時間表如下：停止吸煙後的20分鐘:血壓，心跳和脈搏大致回覆正常水平。
停止吸煙12小時:血液裏的一氧化碳含量大致回覆正常水平。
成功戒煙2至到12個星期:身體循環系統和肺部功能漸漸提升。
成功戒煙1至到9個月:咳嗽減少，氣促情況有改善。
成功戒煙1年:患上冠心病機會率比戒煙前減少達50%
成功戒煙5年至到15年:中風機率大致下降到和非吸煙者一樣。
成功戒煙15年後:患上冠心病機會率大致下降到和非吸煙者一樣。
吸煙破壞基因！壞處長達30年這樣看來不錯啊！正在吸煙的你可能會想….『我今年才30歲，通常不是中年人才會開始發病嗎？那麼我多吸幾年煙好了，反正遲一些在戒煙,過幾年健康都能夠復元』如果你有這個想法就傻了，因為最近有一項關於DNA甲基化(DNAmethylation)的研究，發表於美國心臟病協會(AHA)旗下學術期刊《循環:心血管遺傳學》(Circulation:Car-diovascularGenetics)。這項研究重點探討吸煙對吸煙者的DNA長遠傷害，研究發現就算吸煙者成功戒煙了，吸煙帶來的壞處竟然可以長達30年，原因是因為吸煙會引致基因結構性損壞。基因受損會容易使人容易患上癌症、骨質疏鬆、心血管疾病的風險明顯增加。
負責這項研究的哈佛醫學院講師-RobyJoehanese用了年以來超過名參與研究的男女的血液樣本，這些參與實驗的人包括吸煙者，非吸煙者，還有已經戒煙的人。他發現所有吸煙者的基因起碼有三分之一受到影響，大部份多受損基因會在吸煙者戒煙之後5年內復元，但是這些受影響的基因群組裡有19種基因會在吸煙者戒煙之後持續影響著人的健康。據統計，單單是在美國，死於吸煙引致的疾病人數每年達到48萬人，這佔全美每年死亡人數的五分之一。吸煙帶來的禍害非常深遠，又會讓身體產生大量自由基氧化身體正常細胞，引致癌症….正在吸煙的你，現在戒煙吧。
小编寄语
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