中国每年有万人死于心血管疾病！
平均每10秒就有一人被心血管疾病夺去生命！
网上频繁报道，日行万步，走伤膝盖、走断大腿！
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从50岁开始，心脑血管病的风险就越来越大，膝关节老化的症状也日益显现，怎么才能避免疾病的降临、衰老的加速呢？
在这方面，我国著名心血管专家胡大一有丰富的临床经验和亲身经历。今天，胡大夫就把他将近80年的经验送给大家。
胡大一年7月出生，著名心血管专家、医学教育家，医院教授，国家卫生计生委健康教育首席专家，国家重点学科心血管内科负责人，中国控烟协会会长。
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心脏病，不是支架之后就万事大吉！
胡大夫有一位患者，年仅25岁。
患者原本每日抽2包烟，父亲50岁因急性心梗去世后，吸烟量倍增至每日4包。运动少，肥胖，熬夜。两年后，自己突发急性前壁心肌梗死，医院抢救，在冠状动脉前降支植入两个支架。此后，患者戒烟，饮食几乎全素。两年后，身体基本无症状，到医院复查冠状动脉造影，右冠状动脉近端狭窄90%，又植入一个支架。
年轻人尚且如此，50岁后，心脑血管病的风险更是越来越大！
不管是心梗，还是卒中，它的发生风险都和身体的一些关键指标有着密切的联系，这些指标包括：血压、血糖、血脂、腰围等。如果说，我们能把这些关键的生理指标都控制在最佳范围内，那心脑血管病连空子都没有地方钻了！
不要等到身体出了问题的时候在去改，一切就都晚了，一定要管住嘴，迈开腿，戒烟！！！
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02
高血压的食疗方：一皮一心，二黑二青
高血压的食疗方法很多，我这里向大家推荐“一皮一心，二黑二青”。
食用西瓜皮是典型的废物利用，关于西瓜皮的药用，民间有很丰富的实践。就高血压而言，可以取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，有降压作用。
是莲子的胚芽，一般药材店有售，因为通常可以用于茶饮，有些茶叶店也有售。
被称为“素中之荤”，黑木耳的降压作用不是直接的，而是改善血管。木耳中的一些活性成分，属核酸类物质，具有降低血清和肝脏中的胆固醇含量的作用，从而防止动脉壁脂质沉积和动脉粥样斑块的形成。血管清爽了，就利于稳定血压。
推荐“三色宝”
将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟。取出后放凉，调入蜂蜜20克即可。当点心分早晚两次服用。
适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
是一种食药作用兼具的好东西，含有一种荸荠英，对抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。
推荐“圆滑溜须”
荸荠、海带、玉米须煎服，对降压很有作用。没有玉米须可用玉米棒代替。
因高血压引起头痛、头胀的人，常吃芹菜可缓解症状。芹菜根煎服，效果更好。
可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。
特别提醒：
食物并不能代替药物，也没有立竿见影的效果，仅能作为降压药物的辅助和基础。
▲图片来源丨胡大一大夫北京怎样治疗白癜风北京哪有专治白癜风的医院
