对于大多数烟民来说，戒烟是一件非常困难的事情。如果您的健康状况有问题，出于健康原因，戒烟成功的可能性可能会大一点。而对于那些较难戒烟的人，可以在吸烟时做以下事情。这将减少吸烟带来的身体伤害，并且还不需要戒烟。
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1.吸烟前几口，直接吐出来
当一根烟点燃的时候，前面那几口一定要吐出来。这是因为此时烟叶尚未完全燃烧，烟雾中还含有很多杂质，所以一开始抽的那几口最好吐出来不要吸进肺里，为了身体健康，请务必注意。
2.不要掐灭香烟后再吸
有些人有这种习惯。他们经常将香烟分成几次抽，有时他们抽了几口然后掐灭香烟。过了一会儿，他们会再次点燃。事实上，在吸烟之前，香烟会产炭化烟雾，其中含有大量焦油和有害物质。当它再次被点燃时，有害物质会进入人体并对人体造成极大的伤害。因此，香烟不应该被掐灭后再吸。最好能够一次性抽完。
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3.新开包的烟不要急着吸
整盒香烟装在一个装有大量粘合剂和化学添加剂的密闭包装里。如果你想吸烟，打开一包新烟应该先将它晾一晾在吸，此时，香烟盒中的有害物质会蒸发掉很多，这样可以减少吸烟对健康造成的危害。
4.吸烟前要多喝水
对于吸烟的人来说，在吸烟前多喝水可以通过尿液清除烟雾中的有害物质，从而减少吸烟造成的危害。特别是对于一些肺气肿和慢性支气管炎患者，在吸烟前更应该多喝水，从而减少吸烟对身体的危害。
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5.刷牙，漱口
吸烟不仅对身体有害，而且对口腔也有害。因此，最好及时刷牙，保持口腔清洁。同时，刷牙和漱口也可以去除烟时留在嘴里的残余物。并且还能清新口气。
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