推荐的这本书的英文名是《THEEASYWAYTOSTOPSMOKING》，如果翻译成中文就是《这书能让你戒烟》作者是英国的亚伦.卡尔，这本书写的非常棒，梳理了所有想戒烟的人的心理状态和面对戒烟的种种情况，你读完这本书之后，你会有一种，原来就是这样，这戒烟确实就是这么回事，如果你期待读完这本书之后能够顺利戒烟的话，有两条忠告我要说一下。
第一是，首先要有个开放的心态，不要拒绝书中的观点。
第二是，认真看，明白书中讲的内容。
这本书写的其实非常的同时易懂，不是那种特别难得外文翻译，之前我也看过一些外文翻译过来的书，确实理解起来有点难，但是这本书，翻译得很好，读起来非常的容易上手，所以还是强烈推荐给各位。
接线来我把书中我觉得一些非常棒的观点晒一下，希望能够引起你的兴趣，去认真读完这本书。
恐惧是让我们不断吸烟的根本原因：害怕一旦失去香烟，生活变得缺少意义。事实宇我们的恐惧恰好相反。戒烟不仅不会导致生活质量下降，还能让我们的身体更加的健康，精力更加充沛，生活更加充实、更有情趣。
然而正因为第一支烟的感觉无比糟糕，我们才会以为自己绝对不会染上烟瘾，在不知不觉中一步步走向陷阱。
我们中的许多人都是在青少年害羞的时候，为了应付社交场合开始吸烟的，所以我们形成了这样的印象，不吸烟就无法享受社交的乐趣。这完全是无稽之谈。吸烟会破坏你的自信心，让你感觉到没来由的恐惧。
尼古丁的毒瘾还不是最难对付的，最难对付的是错误的想法和态度。由于来自社会和我们自己的洗脑，我们误以为吸烟是一种享受。
戒烟其实非常容易。你只需要做到以下两点
1、决定今后不再吸烟；
2、不在质疑这个决定，为戒烟而高兴。
戒烟