戒烟日志四十天,途中与过后

据说中国吸烟人群的数量超过三亿。而真正的所谓“烟民”，每天吸烟的数量必然在二十支以上，也就是一整包。这个吸烟量，对身体造成损害是一种必然。烟龄较长的人。多数都会有因抽烟过多而胸闷，甚至会出现胸腔微疼的状况。很多人中途也尝试过戒烟，但每次都半途而废。每次戒断过程中，会有易感冒状况，而一旦复吸，就会加量。这是常态。而对身体状况来说，其实是一直遭受损害，只是未到临界点。这个东西因人而异。也与身体的代谢能力有关。而香烟构成中，以尼古丁和焦油为主的化合物，是主要的损害源。对吸烟者而言，尼古丁是一种慢性中毒，而焦油的损害可能更大，它会附着在呼吸道与肺部。以前做过小实验，吸入一大口烟之后，再使劲吐在掌心，会出现一小团实体的焦油。持续吸烟者，焦油附着在身体里，正常的代谢是几乎无法起作用的。这就是肺部变黑的主因。当然，有的人身体素质很高，那么或许终生抽烟，也不会导致疾病。而另外一些人，身体先天情况就差，耐受力不好，因吸烟而导致疾病的概率就相对会大很多。这个判断适合很多疾病类型。不是所有人都会幸运。所以应能戒则戒。戒烟是一个多数人都觉得痛苦的事情。生理与心理的双重成瘾，让戒烟变成了一个难度颇高的问题。尼古丁作用于中枢神经，而焦油层层叠加于呼吸道与肺部，其他微量化合物可暂时略过。戒烟之后的空虚感因之而来。但其实无非是一个习惯的问题。就跟习惯摸鼻子、卡下巴的动作一样，经年累月之后，就难改掉。而从个人经验来说，香烟是一个可以戒掉的东西。当然，在过去经历过多次失败。而最近的一次，进境极快，几乎没有任何的拖泥带水。首先是试着不再吸入肺部和鼻腔，这样的结果是吸烟变得寡淡无味，不如不吸。三天后，即便这样的尝试也停下，代之以大量喝水与其他食物摄入。咽喉处开始有被小手抓住的感觉，除了忍耐，别无他法。两周之后仍偶尔会有吸烟的念想。三周到四周之后，开始不知吸烟为何物。而这其中，情绪波动也是一个可能重复吸烟的诱因。但主要还是自我克制。所以，戒烟只是有难度，但并不是无法做到。但戒烟之后会有各种身体反应。在这个谈癌色变的时代，应学会准确判断自己的身体状况。毕竟单从身体反应来说，都有很多种可能。比如吐出黑色的痰。真的是黑色，而且几乎全黑，就像里面全是黑碳的碎末。这个情况一般在彻底戒烟数天后出现。而在吸烟的时候，绝少会出现这个情况。所以容易让人心生疑窦。但如果不伴随剧烈咳嗽与其他可疑症状，即属正常。黑色会渐淡，慢慢变成颗粒附着其中。再过上几天，颗粒消失，痰变成灰色、浅灰色。两到三周后，完全恢复正常。再比如胸痛。问过医生，经常说的是，戒烟不会导致胸痛。或者说，如果实在要找一个理由，就是烟瘾过重情况下的戒断反应。对这个情况，首选是去进行医学检查，不用质疑，这是最稳妥与科学的办法。但如果不做检查，也要结合其他的反应来判断。比如肺部的状况，呼吸与咳嗽，有没有异常？体力是否有明显的衰减情况？疼痛的位置和状况如何？如果仅仅是肌肉与骨骼的疼痛，类似于拉伤和因受寒引起的疼痛，不伴随其他呼吸道和肺部功能的病症，那就应该与戒烟有关。这种疼痛随着时间的推移减轻，直至不再疼痛。推测很大可能是与肺部纤毛的复苏有关。因其过去被焦油粘连，戒烟之后这种状况发生改变，从而引起胸骨的隐约疼痛。然后是口腔溃疡及其余。相比上面两个情况，这些情况几可忽略。比如溃疡乃及化脓，口服维生素和消炎药即可缓解。有些人会出现嗜睡、失眠或者精神不振，这个交给时间来消化即可。#无论如何。戒烟不会是一件坏事。敌人只有一个。就是自己。

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