成功戒烟靠什么,老烟枪们该醒一醒啦

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身边总有一些人喜欢“吞云吐雾”，香烟的诱惑比得上任何东西的魅力，闲暇娱乐来一根，认真工作点一根，不管是在冻得伸不出手的大冷天，还是在热的冒汗的酷暑，总能在大街小巷见到人们叼着香烟，沉迷烟味的男人们。几乎任何香烟上都会印有“吸烟有害健康”的警示语，也几乎所有吸烟的人试着戒过烟，有没有发现他们都有一个共同的毛病，说得再好到头来都是一场空，真要是开始戒了，却又打起了退堂鼓。难道吸烟真的有瘾？明明知道吸烟对身体百害而无一例，为什么有些人就是戒不掉，那么成功戒烟究竟应该靠什么，“老烟枪”们该醒一醒啦，别再重蹈戒不掉烟瘾的人的覆辙，一味地模仿别人戒烟，有些戒烟方式只不过是噱头罢了，要真正戒烟就必须了解真想。1、电子烟真的能戒掉烟？为了帮助人们戒烟，“电子烟”应运而生，不少“老烟枪”会第一时间试试电子烟来戒烟。戒烟其实就是借“尼古丁，有研究表明，吸烟者大都是因为对“尼古丁”的依赖才会“上瘾”，电子烟能够控制人们对于尼古丁的摄入量，在一定程度上降低了吸烟者的尼古丁摄入量，但是依旧给吸烟者提供尼古丁，压制了尼古丁的摄入，人就会对香烟特别渴望，常吸电子烟的人会更加渴望吸到香烟里大量尼古丁的香味，靠吸一段电子烟而戒烟的人存在复吸的情况非常多，而且烟瘾也会提升一个档次。没有任何机构承认电子烟能够戒烟，靠吸电子烟戒烟完全就是一个“骗局”。2、吃瓜子能戒烟？有过戒烟经历的人会觉得只要闲暇的时候就想抽烟，因此会认为烟瘾是因为嘴上闲不住而致，那么有什么好办法能够让嘴巴“忙起来”呢，于是“吃瓜子”成为了老烟枪们的首选。吃瓜子真能够戒烟吗，相信不少老烟枪都用过这个方法，不过令人遗憾的是，没有几个能够成功戒掉香烟的，这是为什么呢，其实道理很简单，由于抽烟，人们心里会形成焦虑，焦虑起来就更加会加大人们对于吸烟的渴望。嗑瓜子只能暂时抑制了嘴巴的抽烟动作，但是不能从根本上破除人们心里的焦虑，因此当嗑完瓜子之后，很多人选择了点起一根香烟。3、喝水能戒烟？这个喝水能戒烟，差不多是人们许多戒烟方法中最不靠谱的一个了。喝水和戒烟起初就是完全不相关的两码事，但是通过强加的喝水状态来抑制了内心的焦虑，非但没有环节任何因吸烟引起的焦虑，反而增加了焦虑的心理压力。再说喝水喝的太多的话对于身体也是不利的，有一种叫做“水中毒”的症状，大家可以了解一下。不可否认，人们为了寻求正确的戒烟方式的时候的确是走了不少弯路，这个戒烟其实说简单也简单，说难也难，只要是找对了正确的戒烟方式才能事半功倍。要想正确戒烟必须要紧紧地抓住两个重要的点，第一，不能吸含有“尼古丁”的任何香烟替代产品；第二，不要抑制因吸烟引起的焦虑，应该想办法缓解这种焦虑。除此之外就是最最重要的“毅力”了，这就是小编总结的戒烟经验，如果对各位“老烟枪”有帮助的话最好，祝大家在戒烟的道路上成功，如果能够成功戒烟，记得给小编点赞哦，期待您的

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