￥科普文章汇总￥戒烟和控烟。童爸汇总的关于戒烟和控烟的科普文章。最后修订：.11.16。
关键词：戒烟、香烟、控烟、电子烟、尼古丁、焦油。
前言：你见过有着近30年烟龄的人的肺器官是什么样子吗？这两天很多人都在朋友圈中看到了。我也是第一次见到这么真实的肺！这个抽烟的人倒也还是个好心人，应该有其他器官帮助了需要的人。这段视频来自陈静瑜医生的新浪微博——
陈静瑜肺腑之言：#戒烟#团队获取的脑死亡爱心捐献供肺，此供者52岁，近30年烟龄，获取后观察此供肺轻度气肿、肺尘部有肺大泡、结核钙化。我国许多烟民的肺都会如此，大同小异，团队决定放弃使用此供肺移植了，也就是说抽烟的人脑死亡后你想捐肺都没受者要，看了这肺，你还有抽烟的勇气吗？脑死亡爱心者的捐献供肺（近30年烟龄）引言及视频转自陈静瑜教授的微博：
陈静瑜肺腑之言综述：抽烟的危害不需要多说，电子烟仍然有害。童爸抽烟多年，年曾自发戒烟一个月后失败，年6月再次自发戒烟暂时成功。戒烟永远只有暂时成功，欢迎大家监督我继续戒烟。今天是年11月16日，我依然没有再碰过一根烟。
戒烟并不容易，首先需要自己下定决心，同时也需要家人的鼓励和环境的支持。美国有过统计：80%的吸烟者想过要戒烟，但如果不借助尼古丁替代疗法，只有3～5%的人会戒烟成功。一个人完全不借助任何帮助自发戒烟，成功率不足5%，平均需要戒14次才能成功。定义「成功」也非常难，有不少人多年都不抽烟，但一时没忍住复吸，很快就会回到当年的水平。大医院有戒烟门诊，通过医生的咨询和药物（尼古丁贴剂、药物）能把一个疗程的戒烟成功率提高到30-40%。吸烟应该被看成一种慢性病，戒烟也可能需要反复几次才能成功的。只要你有努力尝试戒烟，别放弃，坚持下来会成功的。
火爸朱剑笛：医院戒烟门诊在医生指导下进行，医院的话可以试试尼古丁替代疗法，建议同时使用一种贴剂+一种咀嚼胶。尼古丁贴剂使用简单、药物释放持久，每天早上贴一片，可以缓解戒断症状24小时；但起效较慢，需要30分钟到3小时才能达到较好的效果，在起效之前可以先嚼尼古丁咀嚼胶。有多位戒烟成功的朋友推荐这套书《这书能让你戒烟》或《这书能让你戒烟（图解版）》或《这书能让你永久戒烟（终极版）》，说可以提高戒烟的成功率。京东上可以购买，也可以自己搜索有无电子版：
推荐阅读——精读：《这书能让你戒烟》，一位烟瘾重症患者教你的戒烟法
①卓正诊所：戒烟，会给人生带来哪些变化？
戒烟系列谈①
②卓正诊所：戒烟为什么要看医生？
戒烟系列谈②
③卓正诊所：戒烟，要走过哪些心路历程？
戒烟系列谈③
④卓正诊所：当烟瘾来袭时，你该做什么？
戒烟系列谈④
⑤卓正诊所：你有一个戒烟的理由，医生给你八条成功的建议
⑥丁香医生：看看这些图，坚定一下戒烟决心吧！
⑦丁香医生：戒烟太难？来看看吸烟导致的癌症排行吧（好文六篇）
⑧丁香医生：20分钟不抽烟就有好处！过来人的10条成功经验帮你戒烟
⑨丁香生活研究所：想戒烟？坚持照着这10条建议做！
⑩丁香医生：这些年，你戒烟的方法可能是错的
11、丁香诊所：戒烟难？医生可以帮助你
12、果壳：不是说王源不能抽烟，我是说希望在座各位都不要抽烟
13、京虎子：有人不能戒烟吗？
关于电子烟推荐这些科普文章：
1、卓正诊所：知道吗？电子烟并不可靠！
2、问药师李俊：电子烟安全无害吗？
3、问药师李俊：IQOS致癌吗？电子烟真能戒烟吗？
更多戒烟的文章推荐这些：
1、中国临床戒烟指南（年版）
2、菠萝因子：戒烟，值多少钱？
3、菠萝因子：这5个关于吸烟的“冷知识”，90%的人都不知道
4、健康不是闹着玩儿：想戒烟，该怎么办？
5、好奇博士：戒烟时，身体究竟会如何"挽留"你？看完就全明白了
6、医院：世界无烟日，是时候该戒烟了！
7、烟草：唯知其根深方知其害烈
中国已于年签署了世界卫生组织《烟草控制框架公约》这一全球烟草控制协定，这意味着中国有责任和义务来履行其中的法律条款，包括确保所有室内公共场所全面无烟。关于控烟推荐这些科普文章：：
1、公共卫生与预防医学：选择健康远离烟草——世界无烟日，你有控吗？
2、公共卫生与预防医学：30条控烟健康教育核心信息，警示我国吸烟及二手烟受害者
3、偶尔治愈：美国是怎样成功控烟的？
4、汗哥：为什么在中国控烟那么难？
5、世界卫生组织：一图胜千言，真相不该被掩饰
6、世卫组织全球新报告：烟草控制并不影响经济！
7、世界卫生组织：烟草经济——导致中国贫困、落后的成瘾经济
9、世界卫生组织：中国需要%全面无烟立法的五个理由
10、世界卫生组织：通过控烟保护人民健康是国家权利
11、世界卫生组织：削弱中国控烟立法——有何代价？谁得益？
12、世界卫生组织：控烟，要从医学生抓起！
最后，方舟子也写过一些关于戒烟的科普文章：
1、方舟子：中国男人1/4阳痿源于吸烟上瘾堪比毒品
2、方舟子：假如你害怕核辐射就戒烟（请复制后发给
