戒烟百问目录,建议大家收藏中国戒

目录从八月初开始，每天录制更新《戒烟百问》视频，已经更新一百多期，为了方便大家查找视频，现把《目录》公布出来，建议大家收藏！1：戒烟百问，总有一个答案，解开你心中疑虑！2：吸烟者一生大致经历6个阶段，你现在属于哪个阶段？3：戒烟之后，又梦到吸烟，我该如何化解？4：最难戒烟的有7类人，这其中有你吗？5：戒烟真正的敌人是谁？6：采用意志力戒烟法（干戒）为什么容易失败？7：减量戒烟法，为什么是既痛苦最又效的方法？8：采用尼古丁替代法，例如电子烟、戒烟贴，为什么容易失败？9：我看了很多遍《这书》，为什么还是不能成功？10：中学生和老烟枪相比，谁戒烟更难？11：同样是戒烟，为什么有些人轻松愉快，有些人却痛苦不堪？12：戒烟之后，会不会出现各种各样戒断症状？13：为什么有些人戒烟后失眠？如何应对？14：为什么很多人戒烟后会变胖？如何预防？15：为什么喝酒时或打牌时，吸烟量明显增多？16：如何熄灭吸烟者心中最留恋的几支烟？17：为什么一定不要做秘密吸烟者？18：戒烟之后，总想再来一支，我该如何应对？19：有些人戒烟很久了，为什么还会复吸？20：戒烟者遇到吸烟者，谁该羡慕谁？21：我总认为自己比别人戒烟更难，如何破解？22：为什么戒烟之后尽量不要留烟？23：戒烟后遇到生活低谷，特别想抽烟，我该怎么办？24：我已经犹豫很久，还是不敢开始戒烟，怎么办？25：吸烟者面前只有四种选择，你选择哪一个？26：货车司机老王真实案例，带给我们什么启示？27：什么是《吸烟验证戒烟法》？28：为什么说手中烟是最好的戒烟工具？29：《吸烟验证法》的整体思路是什么？30：如何收集自己的吸烟理由？31：为什么每天要如实填写《吸烟情况记录表》？32：停烟之后，烟瘾将用哪些常见理由来诱惑你？33：验证理由、揭穿骗局，最快速的方法是什么？34：吸烟者是否意识到每天都处于纠结矛盾之中？35：吸烟与戒烟，哪个才是吸烟者心底真正声音？36：你是否承认已被烟瘾控制？37：烟瘾究竟是生理的，还是心理的？38：真正的烟瘾是什么？39：什么是戒烟？40：正确的戒烟顺序是什么？41：戒烟究竟需要多长时间？42：戒烟成功的标志是什么？43：戒烟为什么那么难？44：人类对于烟草的原始本能，是上瘾，还是逃避？45：烟草的天然属性，究竟是什么？46：为什么要去点燃人生第一支烟？47：一个人是否学习吸烟，何时学习吸烟，究竟由什么决定？48：人生中第一支烟那么难抽，你为什么不停下来？49：第一支烟之后，为什么出现不同选择？50：第一支烟进入人体后，究竟发生了什么？51：学烟过程中，究竟发生什么，让你上瘾？52：二手烟民同样摄入尼古丁，为什么没有烟瘾？53：烟草流行数百年，根本原因是什么？54：烟瘾烟量都有一个由小变大的过程，背后原因是什么？55：吸烟是如何成为习惯的？56：举两个例子，说明吸烟是如何成为习惯的？57：吸烟形成条件反射，究竟意味着什么？58：一次次戒烟失败，带来的后果是什么？59：总结：你究竟是如何上瘾的？60：烟瘾的本质究竟是什么？61：毒瘾三特性是什么？62：为什么说尼古丁是“三快”毒品？63：你现在每天的烟量由什么决定？64：什么是脱瘾症状（也叫戒断症状）？65：脱瘾症状是如何产生的？66：同样熄灭一支烟，有哪些不同的脱瘾症状？（之一）67：同样熄灭一支烟，有哪些不同的脱瘾症状？（之二）68：同样熄灭一支烟，有哪些不同的脱瘾症状？（之三）69：总结，同样是熄灭一支烟，为什么症状表现完全不同？70：为什么不要迷信多巴胺！（之一）71：为什么不要迷信多巴胺！（之二）72：长期吸烟会带来什么后果？（一）73：长期吸烟会带来什么后果？（二）74：为什么遇到烦心事，总是第一时间想到吸烟？75：全职妈妈戒烟故事，带给我们什么启示？76：吸烟到底是享受，还是没有烟无法忍受？77：吸烟到底是缓解压力，还是在不停制造压力？78：吸烟究竟是提高注意力，还是不停地让你分心？79：吸烟到底帮助思考，还是在不停打断你思路？80：吸烟到底是排解无聊，还是不停制造无聊？81：吸烟帮你平息怒气，还是经常让你火冒三丈？82：吸烟是否有利社交和增进友谊？83：吸烟会让男人变得更酷吗？84：吸烟会让女人变得更有魅力吗？85：比较前后两者，哪一个吸烟率更高？86：总结，同样一支烟，为什么会有各种各样的理由？87：假如尼古丁代谢速度变慢十倍，你会发现什么？88：吸烟者和非吸烟者相比，谁更舒心快乐？89：一个完整吸烟过程包括哪两个阶段？90：面对吸烟危害，吸烟者为什么采取鸵鸟策略？91：吸烟危害是“有或无”的概率事件吗？92：吸烟危害具有哪两个特性？93：能否形象说明一下，吸烟为什么有害健康？94：如果想了解更多吸烟危害，有什么好的途径？95：戒烟之后，想到吸烟是否正常？96：戒烟之后，原有条件反射的解除，需要多长时间！97：戒烟前想明白哪三件事，戒烟心态会比别人好很多？98：戒烟之后，烟瘾来袭时，我应该以什么心态应对？99：戒烟之后，遇到烦心事、生气发火的时候，我该怎么办？：戒烟之后，遇到朋友们冷嘲热讽，我该怎么办？：为什么一定要小心其他戒烟者的错误言论？：戒烟后，为什么要警惕亲朋好友的“好言”相劝？：戒烟后，为什么要特别小心喝酒聚会的时候？：总结，烟瘾主要通过哪两种方式控制你？：戒烟十大好处（之一）：戒烟十大好处（之二）：戒烟十大好处（之三）：为什么一定要写《梦想清单》？：《恶梦清单》要写些什么内容？：为什么制定《防复吸预案》越务实越好？：熄灭最后一支烟，我具体应该怎么做？：持续更新中……我是阴文科老师，有疑问和建议请在讨论区留言，深深致谢！

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