我是一个有着接近0年烟龄的老烟民，至今记得刚开始抽烟是在高三那年，身边的同学有抽烟的，自己当时觉得抽烟是一件耍酷的事，因此在同学的诱惑下开始抽上了烟。
刚开始抽烟的时候根本没什么烟瘾，就是为了装大人，而且那时候也没有什么经济收入，抽的烟也都是从大人的烟盒离抽出来的，现在都回想起来当年自己都特别幼稚，一不小心就沾染上了抽烟的恶习。
参加工作以后有了经济收入，从那时开始自己买起了烟，记得当年很多烟的价格不超过1元钱，抽的最多的就是8毛多钱一盒的力士香烟，因为这烟比较有劲，有时候为了在熟人面前充面子，也会买上一盒10元左右的进口的箭牌香烟，不过这烟一般自己不舍得抽，都是在人多时拿出来摆谱的。
随着烟龄越来越长，我的烟瘾也变得越来越大，基本上处于两天三盒烟，而且还有几个坏毛病，就是早上起床上厕所的第一件事就是要叼一支烟，吃完饭和临睡前也要叼上一支烟，为这事被我儿子戏谑为“烟熏鸡”。
我平时出远门的次数不多，唯一一次乘坐飞机出远门是跟着旅行社去泰国旅游，这次乘坐飞机加上中间转机一共在飞机上呆了能有6个多小时，因此也是我抽烟以来，除了睡觉以外抽烟间隔时间最长的一次。
烟瘾特别大的人飞国际长途航班该怎么办？一，飞机是安检最严格的交通工具
乘坐飞机除了不允许携带一些明文规定的违禁品以外，像打火机这样的东西也是不允许携带的，这在过安检的时候都必须要交出来。
抽烟在飞机这样的密闭空间里更是不被允许的，即使是乘坐高铁也是抽烟也是被禁止的，毕竟抽烟对环境和其它人都会造成伤害的影响，因此要想在飞机上抽烟是不可能的事。
二，烟瘾再大的人其实都能控制住自己
①.抽烟的人只要身边没有人抽烟，一般都会控制住自己，比如开会和去禁烟的场所，这些地方都不允许抽烟，但是烟瘾大的人进去后都能忍受，这说明烟瘾并不是不能控制和不能戒烟的。
②.乘坐飞机时一般都会找一些事做，其中乘坐长途飞机是很多人会选择睡觉或小憩，这个时候只要不想很快也能捱过去。
③.根据我戒烟的经验的来说，只要转移注意力，身边没有抽烟的环境，那么即使是烟瘾再大的人也会戒烟成功，何况时乘坐几个小时的飞机不抽烟。
④.很多烟瘾大的人在飞机上都会采用转移注意力的方式，比如看书、吃东西等等，只要注意力不在烟上，那么控制几个小时不抽烟是没有问题的。
三，尽早戒烟于己于人都有好处
我从疫情开始的年开始戒烟，起初也有所反复，但是至今已经戒了能有一年半的时间，我来说说我是如何戒烟的。
①.从心理上厌恶烟，只有自己认识到吸烟危害性，那么选择主动戒烟的成功概率肯定要比被动戒烟要强上很多。
②.做好戒烟准备以后可以选择循序渐进的方法，也就是先把自己在几个固定时间段抽烟的习惯给改掉，我就是把早起抽烟、饭后抽烟和临睡抽烟这几个坏习惯改掉后逐步到一只不抽的，当然意志力强的人也有说戒就戒的。
③.可以采用分散注意力的方法，比如多进行一些体育运动，以及去不允许吸烟的场所，准备点零食在嘴里没味的时候嚼几下，只要挺过最初的几天，基本都会戒烟成功。
四，戒烟后的好处
①.早起痰多和嗓子发痒的问题没有了，身上也少了讨厌的烟味，嗅觉和味觉也多会变得灵敏起来。
②.戒烟以后零花钱变得特别充裕，像我以前二天三盒烟至少需要50元钱，戒烟以后这50元钱可以买很多好吃的来改善生活，尤其是戒烟后胃口大口可以买点心仪的好菜吃一吃。
③.戒烟成功以后你会成为一些烟民家属的榜样，他们的家人也会催促这些人像你学习，这种被当作榜样的感觉是特别舒服的一件事。
结语：吸烟是一种坏习惯，但是人是能控制住的，即使是飞长途航班几个小时不抽，对于烟瘾大的人也是能够忍住的，因此从这点看来，烟不是戒不了的一件事。
